5 sfaturi pentru o dietă iubitoare care ți se potrivește - Stefanie Herrmann - Bucură-te de viața ta
Deoarece subiectul nutriției este important în conversațiile mele cu femeile, aș dori să vă împărtășesc astăzi cum văd acest subiect. Sper să existe câteva impulsuri care vă relaxează și vă îmbogățesc relația cu mâncarea.
Dacă îți vine să descoperi propria ta formă de dietă care ți se potrivește, atunci acest articol este pentru tine.
Iată că vin, cele 5 sfaturi pentru tine. Poate că știți unele dintre ele, poate că unele dintre ele sunt neobișnuite sau noi. Ca întotdeauna, luați ceea ce vă vorbește în viața voastră și lăsați restul afară.
Observ, de asemenea, că subiectul nutriției capătă un statut diferit pentru multe mame însărcinate în timpul sarcinii și, desigur, este de asemenea frumos atunci când noi, ca mame, suntem un model coerent.
Ce poate fi pentru tine? Un smoothie pentru micul dejun sau ai prefera un terci cald de mic dejun? Pentru salata de prânz, o legume sau un șnițel?
Cu cât te simți mai confortabil în corpul tău, cu atât îți iei mai des timp pentru a percepe ceea ce îți spune, cu atât îți va fi mai ușor să îi percepi impulsurile și nevoile. Cu toții avem corpuri diferite cu nevoi diferite care se pot schimba din când în când.
Primul meu sfat este, prin urmare, să ascult semnalele corpului tău.
Ceea ce ne aduce la următorul punct. Cred cu tărie că ești expertul absolut pentru tine și nevoile tale. Cred că știi cel mai bine ce este bine pentru tine și ce nu.
Există nenumărate cărți și experți în nutriția „corectă”. Aici și colo ar putea fi util să vă inspirați și totuși cred că știți cel mai bine dacă o anumită dietă este potrivită pentru dvs.
Vreau să te încurajez să ai încredere în tine.
Da, și nu numai ceea ce mâncăm contează, ci și modul în care mâncăm. Ne îndesăm ceva în gură lateral sau ne luăm timpul și ne pregătim o mică masă plăcută din timpul mesei. Poate că vom aprinde o lumânare și vom face ceva timp prețios din ea. Sună frumos, nu-i așa?
Știm cu toții că alimentele noastre conțin vitamine importante, minerale și așa mai departe, care sunt importante pentru noi. Dar ce zici de nivelul mai fin care este viu în mâncarea noastră?
Să simt că din pământ crește ceva care ar vrea să mă hrănească, să știu că soarele, ploaia, pământul și oamenii au contribuit la faptul că am ceva de mâncare, mă face recunoscător. Simt că sunt invitat să fiu hrănit de această mâncare cu toată ființa mea. Asta mă face să mă simt plin și mulțumit.
Cu toată sinceritatea, nu sunt deloc „perfect” când vine vorba de dieta mea. Deși știu că ciocolata nu este cea mai bună alegere pentru corpul meu în acest moment, mă tot privesc mâncând-o „înfometată”. M-am simțit adesea rău și m-am judecat pentru asta, dar simt că nu funcționează deloc, dimpotrivă. Pentru mine este ca și cum ar apărea un profund dor de hrană, care nu vrea doar să fie îndepărtat, ci vrea să fie văzut (și care, de obicei, nu funcționează peste noapte).
În copilărie, este posibil să ne fi obișnuit cu unele obiceiuri alimentare pentru a acoperi găurile emoționale. Dacă observați că în voi apar modele vechi, vă invit să vă priviți cu ochii iubitori și să simțiți ceea ce tânjiți cu adevărat.
A fost ceva care ți-a vorbit? Dacă da, ia-l cu tine în viața de zi cu zi și observă ce vrea să se schimbe.