5 sfaturi pentru o viață mai bună a sarcinii la locul de muncă Femeia actuală MAG
Nu este întotdeauna ușor să îți trăiești sarcina senin la locul de muncă. Oboseala, stresul, transportul, o femeie însărcinată este împărțită între dorința de a-și asculta corpul în timp ce continuă să-și facă treaba conștiincios. Sfaturi pentru reconcilierea celor două.
Oboseala, vârtejul hormonal, munca poate deveni rapid grea pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, concediul medical nu este singura alternativă. Olivia Phélip, antrenor parental, membru al colectivului Mon Best Coach și autor al „Fericitului antrenament pentru sarcina mea”, ed. Horay, ne oferă soluții pentru a-ți trăi mai bine sarcina la birou.
Anunță-ți sarcina devreme
Chiar dacă Codul muncii nu prevede nicio obligație legală, se recomandă să vă anunțați angajatorul la sfârșitul primului trimestru de sarcină. Într-adevăr, în conformitate cu anumite convenții colective, se pot acorda dispoziții viitoarelor tinere mame. De exemplu, o reducere a orelor de lucru zilnice. Codul muncii autorizează, de asemenea, absențele pentru examinări medicale obligatorii și prevede dispoziții specifice în caz de muncă pe timp de noapte, muncă grea sau expunere la substanțe toxice. S-ar putea la fel de bine să o cunoașteți și să beneficiați de aceasta cât mai curând posibil. În orice caz, este mai bine să fii transparent cu angajatorul tău. Un pic de slăbiciune? Va fi întotdeauna mai ușor să explicați dacă angajatorul dvs. știe motivele acestei crize. Șeful tău te trimite într-o călătorie de afaceri? Veți putea discuta despre posibila necesitate a acestei călătorii. În cele din urmă, arătați că luați inițiativa de a anticipa lunile următoare înainte ca angajatorul dvs. să afle prin zgomotul de pe hol.
Organizați-vă spațiul de lucru
Ce se întâmplă dacă ți-ai reamenajat biroul pentru a-l face mai confortabil? Așezați un mic pas sub picioare și o pernă la spate pentru a vă așeza corect și a ține durerea departe. Pentru a evita să te îngrășezi prea mult și să lupți împotriva poftelor, planifică gustări sănătoase pentru foame: migdale, alune, fructe, compot. Aveți grijă să nu abuzați de cafea, cola sau băuturi energizante. În schimb, optează pentru ceaiuri de plante ușoare pentru picioare dacă suferi de picioare grele sau ceaiuri de mentă pentru a ajuta digestia. Un alt element esențial în sertarul biroului său: gelul hidroalcoolic pentru a proteja împotriva infecțiilor și un set de periuță de dinți-pastă de dinți care poate fi desenat în caz de greață. Dacă suferiți de o problemă de constipație sau dacă aveți o lipsă de magneziu, gândiți-vă și la sticla de apă minerală (Contrex, Hépar, Quézac, Rozanna).