5 sfaturi pentru postul terapeutic - revista Servus

Cum să postim corect, susținând în același timp digestia și întărind corpul atunci când ești epuizat.

Postul terapeutic are o tradiție religioasă și spirituală străveche. Deja în jurul anului 600 Papa Grigorie cel Mare a stabilit o perioadă de post de 40 de zile înainte de Paște. În acest timp a interzis să mănânce carne de la animale cu sânge cald. Mai târziu, untul, laptele, brânza și ouăle au fost, de asemenea, tabu. Renunțarea temporară la hrana solidă este, de asemenea, foarte importantă în alte religii ale lumii.

Mulți oameni - credincioși sau nu - găsesc astăzi acces la post cu dorința de a slăbi. Postul terapeutic este o metodă foarte naturală, sigură și de succes în acest scop. Tipul de post practicat este foarte individual. Unii doar își lasă cel mai mare viciu să se odihnească, alții nu se bazează riguros pe carne, zahăr și alcool. În principiu, se aplică următoarele: numai cei sănătoși și pe deplin crescuți trebuie să postească. Postul nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează.

Bună cunoștințe: În trecut, februarie a căzut pur și simplu în perioada în care erau foarte puține alimente disponibile. Proviziile de iarnă erau aproape epuizate, câmpurile erau încă goale. De aceea, existau motive practice pentru postul de atunci.

1. Cum funcționează o cura terapeutică de post?

După un tratament pe bază de plante de patru săptămâni, paralel cu postul, te simți mai ușor, mai potrivit și, mai presus de toate, mai echilibrat. Cei care continuă să mănânce o dietă echilibrată și își ameliorează în mod regulat intestinele pot menține acest efect mult timp.

Setul TEH DarmFit se află în magazinul nostru online Bună ziua la piața pieței disponibil.

2. Cum ar trebui să postim?

În mod ideal, ar trebui să faceți o pauză pentru postul terapeutic. Deoarece în viața profesională sau în viața de zi cu zi normală, este dificil să-ți asculți corpul și să-i oferi relaxarea sau exercițiul pe care îl necesită procesul de post. De vreme ce odihna și reflecția sunt foarte importante în timpul Postului Mare, nu există telefon mobil sau internet. Pentru aceasta vă răsfățați cu împachetări calde, pui de somn scurte și exerciții fizice. Cel puțin 20 de minute în aer proaspăt sunt ideale. Aceasta poate fi o plimbare rapidă, colectarea de ierburi în pădure, cumpărături pe jos la piață sau călcarea pe rouă într-o pajiște.

Bună sfat: Cei care susțin suplimentar mușchii activi prin terapia Kneipp îmbunătățesc efectul de promovare a circulației apei călcate, schimbul de oxigen din sânge și, în cele din urmă, procesele de detoxifiere din organism.

3. Cum se sprijină digestia?

În timpul postului terapeutic, intestinele trebuie golite în mod regulat pentru a expulza deșeurile și toxinele. Sucul de varză murată, băutura de pâine, zeama, sucul de prune sau clisme vă pot ajuta. Cu cât este mai natural laxativul, cu atât mai bine. Cu toate acestea, sarea Glauber, sarea Epsom și altele asemenea ar trebui să fie folosite doar foarte puțin. În zilele de evacuare ar trebui să beți un litru suplimentar de apă pentru a compensa pierderea de apă. Cu ceaiuri de plante speciale puteți susține în mod semnificativ organele de detoxifiere.

Bună sfat: Anika Schwingshackl, expertă în practicile de vindecare tradiționale europene și autor al cărții Servus „Post eficient” recomandă un amestec de frunze de urzică, tijă de aur, plantă de pansel, rădăcină de cicoare și flori de margaretă pentru detoxifiere. Aceste ierburi pot fi amestecate în farmacii.

4. De ce trebuie să acorzi mai multă atenție igienei personale atunci când postesti?

Purificarea și excreția toxinelor se pot face vizibile într-un ten neliniștit. De aceea pielea și membranele mucoase au nevoie de ceva mai multă îngrijire decât de obicei în perioada de post. O mască de curățare a feței cu lut și igienă orală aprofundată cu clătiri de salvie, ață dentară și perii de limbă sunt bune pentru dvs. și vă sporesc sentimentul de bunăstare.

Unguente și ierburi liniștitoare pot fi găsite și în magazinul nostru online Servus de pe piață.

5. Ce ajută la o cădere?

Dacă retragerea cafelei provoacă dureri de cap, nu trebuie eliminată dogmatic. O cană pe zi este bine. Anika Schwingshackl recomandă o bere fără alcool (250 ml) pentru cei care se simt foarte slabi. Deoarece drojdia de bere conține substanțe biologic foarte active, cum ar fi vitaminele B, mineralele și aminoacizii care stimulează metabolismul celular.

Bună sfat: Educatoarea naturii și autorul Servus Gabriela Nedoma sfătuiește zilnic în faza de post Pulbere de pisoi de copac a lua. Aceasta alimentează organismul cu proteine, minerale, vitamine și hormoni vegetali. Important la colectarea pisoilor: nu culegeți toate inflorescențele, ci recoltați maximum două treimi împrăștiate pe ramură.

Ingrediente pentru pulberea de pisoi de copac: un pahar de 250 ml cu pisici proaspete de arin, mesteacăn sau alun.
Pregătire: Lasă pisicile să se usuce pe o bucată de hârtie timp de trei până la cinci zile. Întoarceți-vă din nou și din nou între ele. Pudrați pisicuțele uscate într-un mortar și păstrați-le într-un borcan sigilat. Pentru detoxifiere și pentru a construi apărarea corpului, amestecați o linguriță într-o ceașcă de ceai în fiecare zi, presărați-l pe musli sau luați-l drept.
Durabilitate: Șase luni la temperatura camerei.

Descoperă întregul
Frumusețe și diversitate
casa noastră cu Salutîn oraș și la țară.

Acum că Abonament anual pentru doar 48,90 € ordine și Cartea lui Karin Buchart "Remedii naturale" ajunge la el. Veți găsi rețete încercate și testate din medicina populară regională pe 400 de pagini.