5 sfaturi pentru slăbit! Lumea Runnerului

Pierderea în greutate este mai presus de toate pierderea obiceiurilor alimentare proaste. De asemenea, gândiți-vă să vă adaptați antrenamentul și voila.

runnerului

Mulți se angajează la o dietă de slăbit pentru a pierde rapid kilogramele în plus. Kilo care sunt, de asemenea, adesea supraestimate. A dori să slăbești 10 sau 15 kg când ești într-o medie bună nu este ușor și poate fi chiar dăunător sănătății tale. În spatele acestei dorințe de a pierde rapid, se ascunde o ignoranță a metabolismului nostru, ceea ce duce adesea la o reacție foarte neplăcută. Știi asta: cu cât pierzi mai repede și mai mult, cu atât ridici mai repede și mai mult. De fapt, cu cât privarea este mai mare, cu atât reluarea unei diete „normale” va fi echivalentă cu recâștigarea kilogramelor pierdute, sau chiar cu câteva kilograme suplimentare.

1. PENTRU A PIERDEA GREUTATE, PĂSTRAȚI-VĂ FOCUL

Chiar dacă nu este întotdeauna ușor, trebuie să vă mențineți un antrenament constant și să urmăriți conținutul farfuriei dvs. ad vitam aeternam. Este singura cale. Dacă întrerupeți brusc antrenamentul și mâncați mai mult și/sau mai rău, vă veți îngrășa din nou. Pentru a vă asigura că durați fără a vă transforma în obsesie și fără vinovăție, îndreptați rapid bara în caz de exces și puneți-vă în mișcare. O masă prea mare? Luminează-te cu sesiuni în interior. Principalul lucru este să rămâi consecvent.