5 sfaturi pentru tehnica respirației la fotografiere ► Îmbunătățiți performanța
Dar, oricât de talentat ar fi un shooter la începutul carierei sale, toată lumea trebuie să se antreneze folosind arma și să învețe multe despre manipularea armelor și muniția lor. Un Săgetător ar trebui să aibă niște abilități de bază sau voința de a le antrena și rafina pentru a avea succes. În plus față de controlul adecvat al corpului, un calm interior sănătos și o anumită stare de bază, un Săgetător ar trebui să știe și să respire corect.
În acest moment, am dori să vă prezentăm 5 sfaturi pentru tehnica respirației la fotografiere, care vă vor ajuta în continuare.
De ce respirația corectă este atât de importantă
Respirația corectă și cunoașterea efectelor sale sunt atât de importante atunci când fotografiați, deoarece declanșează o mișcare de schimbare - chiar dacă este doar minimă. Deci, este absolut necesar să se echilibreze acest lucru cu tehnica potrivită dacă există un anumit nivel de stres. Exact asta ar trebui să fie învățat Săgetătorul.
Dacă vă întrebați cum funcționează ca sportivii să tragă să-și țină respirația și apoi să-l lovească, lăsați-vă să spuneți că mai întâi fac câteva respirații controlate înainte de a trage. Aceasta crește concentrația și încetinește pulsul, care altfel ar putea interfera cu țintirea și tragerea.
În acest moment, trebuie menționat, de asemenea, că există diferite tehnici de respirație. În consecință, trăgătorul trebuie să afle singur cum să ajungă cel mai bine la țintă.
Practic, este util să știm că noi, oamenii, avem respirație abdominală și toracică și ambele au avantajele și dezavantajele lor. În viața de zi cu zi ne întoarcem la ambele, dar în sport ar trebui să diferențiem în mod conștient între aceste două respirații și să alegem una.
În timp ce respirația toracică este responsabilă pentru alimentarea cu oxigen a corpului și, astfel, menținerea funcțiilor corpului, respirația abdominală este diferită. Reduce sentimentele de tensiune și ne face mai liniștiți. Pentru o respirație bună, este important să vă aflați într-o stare fizică bună, de care aveți nevoie ca shooter și pe care o puteți realiza prin sport. Multor Săgetători le place să facă yoga, deoarece această învățătură filozofică indiană include tensiunea corporală conștientă și controlul respirației, care pot fi, de asemenea, foarte utile pentru Săgetător în alte domenii.
Sfat 1
La început, încă respiri normal. Respirația toracică, care domină în acest moment, asigură că organismul acumulează o anumită cantitate de oxigen, astfel încât să nu existe o insuficientă alimentare în pauza de respirație care urmează.
Sfatul 2
Acum corpul trece încet de respirația toracică și abdominală. Drept urmare, respirația devine din ce în ce mai superficială. Există tot felul de sugestii cu privire la câte respirații să respire înainte de a ținti. Nu este important doar să acordați atenție numărului, ci și să inițiați relaxarea relaxării musculare. Rezultatul dorit este așa-numitul control al punctului zero, ca să spunem concentrat asupra obiectivului. Respirațiile nu trebuie să fie de mai puțin de trei ori și pauza de respirație nu trebuie să dureze mai mult de una până la două secunde.
Sfatul 3
Următorul este vizat. Este important ca răgazul să intre în modul de vizare cât mai blând posibil, astfel încât împușcătura să nu fie blocată neintenționat. Puteți trage numai atunci când sunteți sigur că controlul punctului zero este perfect.
Sfatul 4
Chiar dacă sună foarte complicat și tehnic, în cele din urmă este vorba despre țintire, precum și scoaterea și reîncărcarea armei într-un spațiu de respirație. Dar este puțin mai lung, dar nu ar trebui să depășească 10 secunde, pentru că altfel crește riscul ca corpul și respirația să se „revitalizeze” și ratările să fie inevitabile.
Sfatul 5
Pentru ca corpul să nu mai fie pe „arzătorul din spate”, urmează câteva respirații profunde la final, care trec peste piept. Acest lucru îmbogățește din nou sângele cu suficient oxigen și puteți reveni la respirația abdominală pentru a vă pregăti pentru următoarea lovitură.
Sperăm că aceste sfaturi, chiar dacă sunt deja cunoscute, vă vor ajuta să obțineți rezultate și mai bune la fotografiere.