5 sfaturi simple Iluzie optică
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Până acum, a fost întotdeauna cazul: pentru a avea stomacul plat, trebuie mai întâi să mănânci sănătos și, în al doilea rând, să faci mișcare regulată. Există însă și unul sau altul truc cu care poți înșela mult mai ușor o talie subțire.
1. Păstrează-ți calmul
Dacă stai lateral în fața oglinzii: Care este poziția ta acum? Este spatele drept și vertical sau mai degrabă strâmb și rotund? Cu o postură verticală, îți antrenezi automat mușchii abdominali! Antrenorul de fitness Kim Lyons sfătuiește americanul american Harper’s BAZAAR să posteze în apartament, ceea ce amintește de mersul vertical. Și, de asemenea, te face să arăți mult mai încrezător.
2. Bea, bea, bea
Dacă vrei să slăbești pe burtă, trebuie să bei mult - doi litri de apă plată pe zi sunt ideali. Deoarece: Dacă există o lipsă acută de apă, o urgență este semnalată organismului, ceea ce înseamnă că reduce producția de energie și stochează mai multe grăsimi.
3. Ia-ți timp să mănânci
Din păcate adevărat: în viața de zi cu zi agitată, adesea uiți să mănânci încet. S-a dovedit științific că mestecarea lungă și minuțioasă te face slabă (ești plin mult mai repede!) Și chiar contracarează formarea grăsimii din burtă. Un alt efect secundar pozitiv: Dacă vă luați suficient timp pentru a mânca, preveniți un stomac mare și balonat.
4. Îndepărtați guma de mestecat.
. și folosiți în loc mentă pentru respirație proaspătă. Când mestecați gumă înghițiți inutil mult aer, care la rândul său poate duce la un stomac umflat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Evitați stresul
În situații stresante, mai mult cortizol este eliberat în organism - iar hormonul stresului promovează, printre altele, acumularea de țesut adipos pe stomac. În plus, un nivel crescut de cortizol stimulează (în mod inutil) apetitul. De acum înainte se aplică următoarele: Luați pauze regulate de relaxare și meditați sau mergeți la plimbare timp de 20 de minute pe zi, de exemplu!