5 smoothie-uri pentru a petrece toamna
Smoothies toamna? Acesta este cel mai bun mod de a redescoperi plăcerea fructelor și legumelor proaspete de sezon! Așadar, înainte de a vă confrunta cu frigul sau căldura într-un pat confortabil, încercați câteva dintre aceste 5 rețete delicioase de smoothie făcute cu cidru de mere, ceai, condimente, dovleac. Pentru a umple de energie !
timp estimat de citire: 4 min
Smoothie cu dovleac de condimente
O legumă de sezon esențială, dovleac este vedeta toamnei prezentă peste tot: în plăcinte, în cafenele și chiar. în smoothie-uri. Cu ovăz și măr (sau pere sau altele după dorințele dvs.), acest smoothie are un gust real de desert. Plin de ingrediente sănătoase, vă va ține plin ore în șir. Mere și ovăz adaugă o mulțime de fibre. Iaurtul grecesc oferă proteinăSe umple pentru o rezistență și mai mare. Dovleacul este bogat în beta caroten, un antioxidant pe care corpul dvs. îl poate transforma în vitamina A și este sărac în calorii și cu aldine.
Pentru 2 pahare de smoothie-uri, veți avea nevoie de:
¼ ceașcă Mai mult 2 linguri. supă ovăz de modă veche, ¼ ceașcă piure de dovleac conservat, ¾ ceașcă iaurt grecesc simplu, 1 măr mediu tăiat în bucăți, ½ banana mica, feliata si congelata, ½ ceașcă lapte (migdale, soia etc.), 1/8 c. ceai plăcintă cu dovleac plăcintă cu condimente, ½ cană cuburi de gheata
Sfaturi:
Amestecați mai întâi ovăzul, apoi adăugați celelalte ingrediente pentru un smoothie mai fin.
Smooth-ul Vegan Vanilla Chaï
Dacă sunteți un potrivit Chai Latte, un ceai condimentat direct din India care a câștigat popularitate de-a lungul anilor, descoperă derivatul său versiune smoothie. Multe condimente de chaï încălzi corpul și stimulează digestia, ceea ce poate ajuta Pierzând greutate, mai ales datorită scorțișoarei, care stabilizează semnificativ glicemia. Condimentele conțin un anumit efect afrodisiac, dispersează gazele intestinale și ajută la combate bacteriile. Dar, oricum, rezultatul este un amestec visător, picant, fără lactate. Amestecarea laptelui de migdale infuzat cu chai cu iaurt grecesc va crea o consistență groasă, bogată în aromă, fără zahăr sau calorii ascuns.
Pentru 1 pahar mare (sau 2 mici), veți avea nevoie de:
2 căni lapte de migdale vanilat neindulcit, 2 pungi de ceai chai, ½ cană iaurt grecesc de vanilie și vanilie, ½ lingură nectar de agave, 1/4 linguriță. ceai scorțișoară măcinată, 1/4 linguriță. ceai ghimbir de pamant, 1/8 c. ceai cardamom macinat, 1/8 c. ceai cuișoare