5 smoothie-uri verzi pe care ar trebui să le includeți în dietă - pas către sănătate

Smoothii verzi sunt printre cele mai bune suplimente alimentare pentru a promova bunăstarea fizică și pierderea în greutate.

smoothie-uri

Acestea sunt băuturi bogate în substanțe nutritive esențiale care, după ce sunt absorbite de organism, susțin metabolismul, cresc nivelul de energie și întăresc apărarea.

Acestea pot fi preparate din combinația unei varietăți largi de fructe și legume, în principal verzi, care oferă beneficii interesante organismului, având în vedere calitățile lor nutriționale.

Deși nu înlocuiesc mesele principale, pot fi luate ca o gustare pentru a opri foamea între mese sau în perioade de anxietate.

În acest articol, vrem să împărtășim în detaliu 5 rețete interesante, astfel încât să le puteți pregăti regulat acasă.

O să iubești !

1. Smoothie purificator verde

Datorită concentrației sale de ingrediente antioxidante și antiinflamatorii, acest delicios smoothie verde este un remediu eficient pentru acumularea deșeurilor și problemele digestive.

Ingrediente

  • 1 tulpina de telina
  • ½ castravete
  • Sucul unei lămâi
  • ½ linguriță de ghimbir ras (2,4 g)
  • 5 frunze de spanac
  • 2 mere
  • 1 lingura de patrunjel proaspat (10 g)
  • ½ pahar de apă (100 ml)

Pregătirea

  • Spălați toate ingredientele și puneți-le în vasul blenderului.
  • Amestecă câteva clipe, aproximativ două minute, până când observi că toate ingredientele sunt bine amestecate.

Mod de a consuma

  • Luați acest smoothie la micul dejun sau la jumătatea dimineții.
  • Dacă aveți un plan de detoxifiere, consumați-l pe stomacul gol timp de două săptămâni la rând.

2. Ceai verde și smoothie cu lămâie

Ceaiul verde, combinat cu suc de lămâie, ne permite „arderea naturală a grăsimilor”. O soluție 100% naturală, ideală pentru persoanele care încearcă să slăbească fără a se limita.

Ingrediente

  • 1 măr verde
  • 1 pahar de ceai verde infuzat (200 ml)
  • Sucul unei lămâi
  • 5 frunze de spanac

Pregătirea

  • Tăiați mărul verde (puteți menține pielea aprinsă dacă este un măr organic) și turnați-l în vasul unui blender cu infuzia de ceai, suc de lămâie și frunze de spanac.
  • Amestecă totul timp de câteva secunde, până obții un amestec omogen.