5 soluții naturale pentru eliminarea stresului
Rău adevărat al secolului, stresul ne preocupă, din păcate, pe toți.
O reacție naturală la situații periculoase, eliberarea masivă de adrenalină a favorizat anterior supraviețuirea speciei umane. Astăzi detașat (sau aproape) de realitățile de securitate, acest fenomen fiziologic numit stres este deveni foarte "psihologic". Într-o societate din ce în ce mai competitivă, unde „timpul înseamnă bani”, stresul este peste tot și ne afectează bunăstarea. Care sunt soluțiile naturale pe care le avem pentru a reduce impactul acestuia asupra confortului nostru zilnic ? 5 domenii ale naturii ne oferi răspunsuri naturale pentru a ne reda seninătatea.
1 Oligoelemente, zidurile corpului împotriva stresului
Oboseală excesivă, creșteri bruște de stres, aceste simptome nu sunt întotdeauna singura consecință a suprasolicitării sau a presiunii, ele pot fi și rezultatul unor deficiențe temporare. De aceea, înainte de a vă alarma, este o idee bună să vă asigurați că primiți suficiente vitamine și minerale. Mulți oligoelemente joacă un rol esențial în funcționarea organică și stabilitatea emoțională, cum ar fi magneziul, vitaminele din grupul B și vitamina C.
Anti-stres natural, magneziu este renumit pentru păstrarea echilibrelor nervoase și musculare. Găsit în alimente fără amidon, leguminoase, ciocolată și fructe uscate, este consumat insuficient de 1 din 4 femei și 1 din 6 bărbați, în principal din cauza unei diete restrictive sau a alimentelor prea rafinate.
Micro-elementele esențiale pentru multe funcții ale corpului și, de asemenea, joacă un rol în transmiterea impulsurilor nervoase, Vitamine B au impact asupra reglării stresului. Două vitamine sunt deosebit de importante: vitamina B1 care intervine asupra nervilor, precum și vitamina B6 care facilitează absorbția magneziului.
În cele din urmă, vitamina C, vitamina anti-oboseală, reduce riscul de schimbări ale dispoziției, tulburări de somn, iritabilitate și anxietate.
2 Plante, oaze de relaxare pentru un deșert stresant
Deoarece natura are răspunsul la toate problemele, plantele s-au dovedit a fi mari aliați în combaterea situațiilor stresante. Acestea formează astfel baza multor suplimente alimentare, formulate pentru calmează emoțiile excesive, alimentat de contexte profesionale și școlare sau dificultăți de viață. Patru plante adaptogene, recunoscute pentru calitățile lor liniștitoare, atrag atenția în special: ginseng, rhodiola, griffonia și păducel.