5 sosuri sănătoase pentru salată - slăbire ușoară și sănătoasă
Totul despre fitness, antrenament și alimentație sănătoasă
Salatele sunt foarte populare și sunt excelente pentru o dietă sănătoasă. Rapid, gustos și foarte sănătos! Salatele sunt ideale pentru că nu te cântăresc și te fac să te simți sătul. Există nenumărate tipuri de salate, dar salata devine cu adevărat gustoasă doar cu un dressing gustos! Cu toate acestea, majoritatea sosurilor de salată sunt foarte nesănătoase și sunt o adevărată bombă calorică. Un pansament cu conținut scăzut de grăsimi și sănătos se poate face foarte ușor. Încercați una dintre următoarele rețete. Aceste 5 delicioase sosuri de salată nu numai că au un gust foarte bun, sunt rapide și ușor de preparat și se potrivește minunat cu orice salată.
1. Pansament pentru boia și grapefruit
1 ardei gras
3 grapefruit
1 linguriță ulei de măsline
Sare, piper, coriandru după gust
Încălziți 1 linguriță de ulei de măsline într-o tigaie și prăjiți scurt boiaua. Strângeți grapefruitul și adăugați sucul. Gatiti la foc mediu aproximativ 5 minute. Se ia de pe foc, se pune într-un blender și se amestecă până se omogenizează în timp ce se adaugă sare, piper și coriandru.
2. Pansament de iaurt cu avocado
1 avocado
1/2 ardei gras
100 de grame de iaurt
1 var
Sare, piper după gust
Spălați, curățați și tăiați avocado și ardeii grași și amestecați cu iaurtul. Strângeți varul și adăugați sucul. Se toarnă într-un blender și se amestecă până când este cremos, adăugând sare și piper.
3. Cremă de sos de brânză
150 de grame de cremă de brânză
2 linguri iaurt
1 linguriță oțet de mere
1 linguriță de piper Cayenne
1 lingură miere
1 lingură ulei de măsline
usturoi
Sare, piper, țelină, coriandru după gust
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați împreună cu sare, piper, țelină și coriandru până când sunt cremoase.
4. Pansament de vină
1 lingură sirop de agave sau miere
1 lămâie
1 linguriță oțet de mere
2 linguri de muștar
3 smochine
Sare, piper negru după gust
Tăiați smochinele și amestecați-le cu miere sau sirop de agave. Adăugați oțet de mere și muștar. Strângeți lămâia și adăugați sucul. Se pune într-un blender și se amestecă până se omogenizează, adăugând sare și piper.
5. Pansament de căpșuni
1 castron de căpșuni proaspete
Busuioc proaspăt
1 lămâie
1 lingură ulei de măsline
1 linguriță sirop de arțar
Sare și piper după gust
Tăiați căpșunile și amestecați-le cu siropul de arțar, uleiul de măsline și busuiocul. Strângeți lămâia și adăugați sucul. Se pune într-un blender și se amestecă până se omogenizează, adăugând sare și piper .
Autor domnișoara S.
Numele meu este domnișoara S. Sunt interesat de subiecte precum sănătatea fizică și nutriția. Pentru a nu mai trebui să îmi repete greșelile, îți voi povesti despre experiențele mele personale cu diete și exerciții fizice.