5 sporturi pentru a slăbi și a elimina excesul de grăsime
O repetăm des.
Când vrei să slăbești, efortul principal este pe farfurie.
Ceea ce mănânci va fi mai întâi decisiv.
Este un excelent ACCELERATOR !
În plus, este bine pentru sănătatea ta.
Sportul îți întărește inima și sistemul cardiovascular.
Odată cu exercițiile, mușchii dvs. devin, de asemenea, mai puternici.
Și studiile au arătat că mușchii mai puternici consumă, de asemenea, mai multă energie.
Cine spune că mai multă energie spune și mai multe calorii arse.
(Chiar și în repaus!)
Nutriția și sportul sunt, prin urmare, inseparabile pentru a accelera pierderea în greutate.
Dar sportul, există o mulțime de ei.
Aș tinde să spun: orice! atâta timp cât îți miști fundul ...
Cu toate acestea, vă prezint astăzi 5.
(și cel puțin trebuie să aveți una în activitățile sportive preferate ...
…. Dacă nu ? Trebuie să le încercați pentru a afla care vă atrage cel mai mult)
Vâslitorul
Este un sport foarte complet, vei lucra aproape toți mușchii corpului.
De asemenea, partea de sus cu brațele, umerii, abdomenul și spatele.
La fel ca fundul cu fesele, vițeii sau coapsele.
Trebuie doar să acordați atenție poziției spatelui și a umărului atunci când faceți mișcarea, pentru a evita să vă regăsiți încovoiați, de exemplu.
Antrenorul eliptic
Un avantaj semnificativ ca vâslitorul: fără șocuri la articulații.
Pe de altă parte, puteți arde calorii: până la 500 ... sau chiar 800 pe oră !
În ciuda numelui său, mișcarea reprodusă este aceea de ... schi fond.
Funcționează în jur de 80% din mușchii corpului, de sus și de jos.
Înot
Chiar dacă nu simți că transpiri când ești în apă, tot vei pierde și tu calorii.
Poate ajunge până la 700 timp de 1 oră.
În apă, mișcările sunt ușoare.
Sunt implicați toți mușchii.
Preocuparea este de a găsi intervalele de timp potrivite pentru a avea linii rezervate pentru piscina locală.