5 strategii pentru a renunța la greutatea ta în acest timp al închiderii ÉquiLibre

5 strategii pentru a renunța la greutatea ta în acest timp de închidere

În prezent, trăim o perioadă istorică tristă. Pentru marea majoritate a populației, COVID-19 este sinonim cu izolare. Atât de mulți dintre noi ne găsim prinși între patru pereți, cu fața către noi înșine și anxietatea și obiceiurile noastre sunt complet răsturnate. În acest context excepțional, unde mâncarea devine foarte accesibilă (pentru cei norocoși) și oportunitățile de exercițiu fizic sunt mai rare, mulți oameni sunt îngrijorați de creșterea în greutate.

Din păcate, această frică larg răspândită de a se îngrășa se manifestă printr-o creștere a conținutului grosofob pe rețelele de socializare. Vedem din ce în ce mai multe „meme” (imagini, videoclipuri scurte etc.) și alte postări menite să fie pline de umor, dar care contribuie la obsesia controlului greutății.

Dacă vă este frică să nu vă îngrășați, aș dori să vă reamintesc că nu este soluția să începeți o dietă nouă sau să încercați să vă restrângeți dieta. Dimpotrivă, este mai probabil să vă hrănească îngrijorările și să vă crească anxietatea. Prin urmare, sugerez 5 strategii să renunți la greutatea ta în acest timp de închidere:

1. Practică autocompasiunea.

Presiunea pentru a vă controla greutatea este foarte prezentă în societatea noastră și este cu atât mai mult acum. Prin urmare, este normal să doriți să vă controlați greutatea, chiar dacă știți că nu este cel mai bun lucru de făcut. Nu mai judecați-vă și fiți amabili cu voi în acest moment cel mai stresant.

---