5 superfruturi pe care nu ar trebui să le ratezi
Acasă »Dietă și pierderea în greutate» 5 Superfruite pe care nu ar trebui să le faceți fără
De ceva timp, o mare tendință se strecoară în cafenelele de șold și în restaurantele care conțin nutriție - superalimente. Alimentele trend se bucură, de asemenea, de o popularitate din ce în ce mai mare pe masa de acasă. Dar ce se află de fapt în spatele reputației noului val de nutriție?
Superfoods - doar o tendință?
Super-alimentele sunt pe buzele tuturor - dar ce se află de fapt în spatele acestui termen nefast? Grupul de experți înțelege că superalimentul universal popular este alimentele care se caracterizează printr-o concentrație peste medie de nutrienți, substanțe active sau substanțe vitale. Naturalitatea este ceea ce contează. Dacă este mâncare organică - cu atât mai bine. Inima orientată spre sănătate sare în bucurie când află despre diversele puteri ale superalimentelor. Aici vă arătăm cum să integrați substanțele super-întăritoare în viața dvs. de zi cu zi!
Superaliment fructat
Desigur, nu toate superalimentele sunt la fel - din moment ce știm că mulți dintre voi sunt iubitori de fructe de pădure și fructe, în acest articol vă prezentăm 5 superfructe cu care puteți rafina și rafina cu ușurință micul dejun, desert sau gustare. Ce este special la adaosul fructat? Fructele și fructele au un conținut ridicat de antioxidanți și vitamine, care la rândul lor au o influență pozitivă asupra dispoziției generale și asupra propriei sănătăți. Motiv suficient pentru a le integra în sfârșit în ziua ta!
Nr. 1 - rodie
Ca o grenadă, rodia a ajuns pe piețele europene cu ceva timp în urmă. Fructul roșu aprins își ascunde pietrele prețioase în interior. Dacă vă faceți griji să-l eliberați, nu numai că veți fi întâmpinați de o explozie gustativă, dar vă veți bucura și de efectele pozitive ale superfruitului robust. Rodiile se caracterizează prin minerale valoroase precum potasiu, fier, vitamine B și vitamina C. Utilizările posibile sunt la fel de variate ca nutrienții: de la sărat la dulce - semințele de rodie fructate sunt întotdeauna un atu.
Nr. 2 - Bacă Goji
Superfruit din China - originar din provincia Ningxia, fructele de goji s-au îndreptat spre noi sub formă uscată. În țara lor natală, China, oamenii au jurat de puterile vindecătoare ale ingredientelor lor active de vârste. Pe lângă vitamina C, superfruții conțin și o cantitate considerabilă de caroten. Este bine cunoscut faptul că acest lucru are un efect pozitiv asupra vederii - deci nu este de mirare că fructele de goji sunt utilizate și în TCM medical sau pentru combaterea bolilor oculare. În plus, participanții la testare raportează o îmbunătățire a capacității lor de concentrare și somn mai profund. Dacă este adevărat? Motiv suficient pentru a lua fructele uscate și a le folosi pentru a vă înfrumuseța musliul.
Nr. 3 - afine
Cine nu o iubește Afinele și afinele sunt preferatele absolute - tocmai pentru că după sezonul căpșunilor reprezintă un nou punct culminant al fructelor în vara frumoasă. Acum o puteți face din nou mare: numeroase studii arată acum că polifenolii conținuți în superfructe au o influență pozitivă asupra memoriei și a capacității de concentrare. În consecință, s-ar putea preveni chiar uitarea bătrâneții și demența prin consumul de afine sau afine. E timpul să ajungi mai frecvent la boabele albastre - nici tu nu crezi?
Nr. 4 - acerola
Acerola este o bombă absolută de vitamina C și de aceea este o necesitate absolută pe masa de mic dejun! Deoarece fructele trebuie consumate foarte curând după recoltare, de obicei își găsesc drumul spre noi doar în formă uscată. Dacă doriți, vă puteți bucura de super fructele din cerealele de mic dejun! Dar nu putem sfătui nici utilizarea unui suc - nu ezitați să încercați numeroase combinații!
Nr. 5 - boabe açai
În regiunea Amazonului, boabele açai au fost consumate de veacuri. Acestea conțin vitamine valoroase (A, C și E) și minerale. Similar cu acerola, boabele açai se strică rapid după recoltare. Dar pentru a putea beneficia și de puterile lor magice, le procesăm sub formă de suc, pulbere sau piure și le oferim aici. Așa că poți decide singur în ce formă vrei să integrezi super boabele în ziua ta. Acizii grași omega-3 pe care îi conține sunt cireașa de pe tort. Acestea pot avea un impact pozitiv asupra nivelului de colesterol.
Desigur, lista nu se termină după doar 5 superfruți. Dacă săpați mai departe, veți descoperi că există mai multe din aceste bombe de vitamine acolo. Cu toate acestea, ar trebui să fii deosebit de atent atunci când un produs alimentar este prezentat ca superfruit în supermarket. Mai întâi aflați mai multe - termenii superfruit și superfood nu sunt încă protejați.
Orice superfruit alegeți: vă dorim o zi super fructată!
(Nu există evaluări încă)