5 zile de curățare a sucului am trecut prin el
De când am văzut documentarul „Gras, bolnav și aproape mort” pe Netflix cu mult timp în urmă, mă jucam cu ideea de a lua o dietă cu suc. Chiar la timp de Crăciun, am vrut în cele din urmă să pun în practică această idee. În primul rând: Nu este vorba despre pierderea în greutate, ci despre detoxifiere și oferirea din nou a corpului meu de nutrienți sănătoși. Ameliorarea digestiei un pic mai mult înainte de sezonul festiv, detoxifierea organismului și făcerea a ceva bun pentru el, de fapt nu poate face nici un rău.
Ce este mai exact un regim de suc?
Sucul meu curăță săptămâna
Am decis să trec prin schema de suc pentru un total de cinci zile, plus o zi de ușurare și trei zile pentru a-mi obișnui stomacul cu mâncarea solidă din nou. Voi stoarce eu singur sucurile în fiecare seară cu un simplu storcător pe care l-am cumpărat acum câțiva ani. Cumpăr toate fructele și legumele în calitate ecologică. Întotdeauna voi bea 1,5 litri de suc în timpul zilei. Cum am mers în timpul săptămânii, puteți afla aici:
ziua 1
ziua 2
Spre uimirea mea, mă trezesc în această dimineață fără să-mi fie foame și mă simt minunat de ușoară. Sigur, nu am mâncat nimic ieri. Bău liniștit un pahar mare de suc - astăzi am ananas-măr-mentă și mă duc la muncă cu bună dispoziție (încă). Acolo colega mea Clara mă întreabă la fiecare câteva ore dacă totul îmi este încă clar. Cred că îi este teamă că aș putea deveni brusc obositor. Dar sunt fizic destul de bun, sunt în formă și mormăitul stomacului meu este, de asemenea, ținut în limite. Cu toate acestea, după bulionul meu de prânz, există o durere de cap care se înrăutățește până seara. De aceea îmi lipsește concentrarea pentru restul zilei. În ciuda sucurilor rămase și a ulcioarelor de ceai și apă, pe care le golesc și eu, durerea de cap din păcate nu dispare.
Ziua 3
Din păcate, durerea de cap este încă acolo a doua zi, dar nu ajută, trebuie să merg la muncă. La urma urmei, nu mi-e foame, dar mai există încă o porție de suc. De data aceasta am adăugat mai multe legume: salată de mere-castravete-lămâie-pasăre. Sucul are un gust foarte bun și, de asemenea, îmi dă multă energie. Din păcate, ca ieri, îmi este greu să mă concentrez la locul de muncă. La prânz mă bucur din nou de bulionul meu de legume limpede, în timp ce toți ceilalți mănâncă lucruri cu adevărat delicioase. Nici măcar problema nu-mi este atât de flămândă, dar mâncarea miroase doar așa de grozav și vreau doar să mănânc ceva. În schimb, există din nou suc pentru mine ca desert. Spre seară există o mică rază de speranță: durerile de cap îmi scad încet. La fel ca zilele de dinainte, sunt incredibil eliminat. și du-te la culcare foarte devreme.
Ziua 4
În această dimineață m-am trezit înainte să se declanșeze alarma și mă simt foarte în formă și bine odihnită. Am senzația că, dacă corpul nu este ocupat cu digestia toată noaptea, atunci dormi mult mai adânc și mai liniștit. Mi-a dispărut și durerea de cap. Îmi beau bine castravetele, ananasul și sucul de lămâie, chiar dacă sucurile îmi atârnă deja puțin din gât, dacă sunt sincer. Dar: Sunt foarte rapid la muncă astăzi și am idei grozave. Este frumos când articolele sunt ușor de manevrat. Se simte ca și cum aș avea mult mai multă energie decât de obicei. Astăzi, pentru prima dată seara, nu sunt total epuizat și decid să merg la jogging puțin mai încet. Este foarte ușor, ceea ce m-a surprins foarte mult. La urma urmei, beau sucuri doar de patru zile. Apoi îmi apăs sucul pentru mâine pentru ultima dată și sunt foarte fericit că această parte a săptămânii s-a încheiat în sfârșit. Auto-presarea a fost cu adevărat unul dintre cele mai enervante lucruri de până acum, deoarece a durat ceva timp, iar storcătorul trebuie curățat bine de fiecare dată după aceea.
Ziua 5
Din nou mă trezesc înainte să treacă alarma și sunt plin de energie. Ziua de lucru merge la fel de grozav ca ieri și chiar dacă nu prea mai am chef de sucul meu, îl beau în continuare bine. Nu are nici un gust urât - portocala-morcov-sfeclă roșie-ghimbir este disponibilă astăzi, dar acum este a cincea zi în care există doar suc ... Seara sunt doar foarte fericit că am făcut-o și chiar uimit cât de în formă și de plin de viață sunt și astăzi. Acum trebuie doar să stăpânesc ultimul obstacol: seara jocurilor cu prietenii și o mulțime de jetoane. În mod uimitor, nu este dificil pentru mine să nu-l accesez. Nu simt foame sau gustări nesănătoase.
Prima zi de construcție
Terminat! Chiar l-am tras și se simte grozav. Aștept cu nerăbdare mâncarea adevărată, chiar dacă nu mi-e foame. Primul măr după cinci zile și gustul sunt uimitoare. La prânz am făcut o supă de cartofi și seara sorb o delicioasă supă de roșii cu o pâine crocantă. Nu mi-e foame de dulciuri și după porții foarte mici sunt pur și simplu plin. Următoarele două zile am, de asemenea, mâncare foarte ușor digerabilă în meniul meu. La urma urmei, corpul meu trebuie să se obișnuiască din nou cu alimentele solide și, dacă l-aș lovi cu adevărat, nu ar mai putea digera deloc alimentele grase și nesănătoase. Rezultatul ar fi durerea de stomac și greața.