50 de rețete de eczeme delicioase; gatiti sanatos FARA
Îmbunătățiți eczema cu dieta
Dieta poate acționa ca un medicament în dermatita atopică. Toate rețetele din această listă sunt potrivite pentru faza de dietă a terapiei nutriționale pentru dermatita atopică, care ajută la identificarea alimentelor incompatibile. Următoarele sunt evitate pentru o perioadă limitată de timp:
- alergeni comuni (cum ar fi lapte, ouă, grâu, pește, nuci, morcovi, țelină),
- alimente bogate în histamină (cum ar fi roșii, căpșuni, varză, drojdie),
- alimente care promovează alergia (cum ar fi cafea, cacao, oțet, citrice) și
- Alimente cu aditivi.
În plus, dieta dermatitei atopice se bazează pe o dietă sănătoasă și antiinflamatoare, cu o mulțime de legume, cereale integrale, alimente bogate în omega-3, fibre și puțin zahăr, produse din făină albă și grăsimi nesănătoase.
Legume ușoare la abur
FODMAP scăzut, delicat pe stomac, alcalin, ușor de digerat
Terci de semințe de cânepă de ovăz
mic dejun sănătos, cu o mulțime de omega-3
Smoothie de avocado-banana-sfecla rosie
Măr de scorțișoară la cuptor
Desert sănătos - nu doar de Crăciun
Salată cu linte și crutoane de spelt
Băutură de ovăz Guarana
Ridică în loc de cafea
Castron cu quinoa cu histamină scăzută cu lapte de cocos
Rețetă a lunii ianuarie 2020
Smoothie cu măr și păpădie
Smoothie verde antiinflamator sănătos
Smoothie verde pentru micul dejun
Puterea vegană pentru un omega-3 sănătos începe ziua
Lapte de migdale cu banane
de bază, vegan, cremos și sănătos
ciorbă de râu
Rețetă de bază pentru 2 persoane
Mei și terci de dovleac
Mancare pentru bebelusi, alimente usoare sau garnituri - mult fier, vitamine si minerale
Smoothie cu fructe de padure
Are un gust delicios, este sănătos și antiinflamator.
Salată de varză albă fără oțet
Salată de varză albă cu boia
Terci fara lapte
rapid, ușor, ieftin, vegan, puțin gluten
Pâine cu cartofi fără drojdie
pâine delicioasă din cartofi fără drojdie - fără histamină
Pâine de hrișcă speltată
rapid și pufos cu vrajă și hrișcă
Bageluri vegane de cartofi dulci
Rețetă de caini fără grâu cu spelte întregi și cereale
Baghetă de ortografie
Baghetă de spelte din foaia de copt - gata rapid și sănătoasă
Masă de spelt
Rețetă de post pentru zilele de acumulare, garnitură sau mic dejun sănătos
Biscuiți de ovăz fără ou
fursecuri sănătoase, vegane, fără gluten și făcute rapid
Salată de legume crude cu broccoli vegan
complet fără Thermomix
Gnocchi de cartofi dulci fără gluten cu pesto de rachetă
vegan, paelo, potrivit pentru multe alergii
Terci de mic dejun cu nucă de cocos deshidratată fără fructoză, fără gluten
Muesli fără gluten care conține cereale și fără fructoză
Clatite de hrisca
fără gluten, fără ouă, fără lactate, cu conținut scăzut de fructoză
Gnocchi de spelta și brânză cu brânză
Gustul de casă este cel mai bun
Supă de cocos cu broccoli și varză chineză
potrivit pentru dieta de rotație, puține ingrediente
Pâine de porumb cu iaurt (cu conținut scăzut de histamină, fără drojdie)
Pâine cu conținut scăzut de histamină, fără ouă, săracă în fructoză și săracă în lactoză
Porumb vegetal
Ușor, rapid și bine tolerat pentru persoanele care suferă de alergii
Terci de mei cu miere
Mic dejun pentru intoleranță la histamină
Mai multe rețete pentru dermatita atopică
Iată câteva dintre rețetele de pe site-ul nostru. Vă rugăm să rețineți comentariile privind restricțiile între paranteze după rețete.
Rețete de mic dejun
- Pâine de spelt cu brânză Gouda tânără sau cremă de brânză și castraveți
- Paine de spelta cu unt si miere
- Terci de gris (de casă cu lapte de migdale sau de ovăz)
- Ovăz peste noapte (terci de fulgi de ovăz) (fără zmeură, înlocuiți cu afine)
- Overnigt-Oats cu chia, cireș și măr (fără cireș)
- Terci de mei (fără semințe de in și scorțișoară)
- Muesli alcalin (fără alune și scorțișoară)
- Smoothie de curcuma verde (fara scortisoara, curcuma)
- Paine cu banane (fara scortisoara si nuci)
Prânz/feluri principale
- Tigaie de pui cu broccoli și boia (fără usturoi + piper)
- Tigaie de quinoa cu tocat și legume (fără morcovi și piper, de exemplu cu dovlecei în schimb)
- Gris vegan cu grâu vărsat și migdale (fără coajă de lămâie)
- Dovlecei organici umpluti cu mei (fara nuci si piper)
- Supă de cartofi și mazăre (fără suc de lămâie, piper)
- Salată de linte cu feta și boia de ardei (fără suc de lămâie/portocale, fără feta)
- Ardei umpluti cu quinoa (fara ceapa)
- Stilul bunicii tocăniță de nap (cu carne de vită măcinată, fără ceapă)
- Pizza cu histamină scăzută fără drojdie (fără șuncă, cu apă în loc de lapte)
- Mămăligă cu morcov-dovlecei-legume radicchio (fără morcovi, ceapă, piper)
- Supă de cartofi dulci cu nucă de cocos (fără condimente fierbinți)
- Chifteluțe de vită tocate (preparate fără muștar, ceapă și ouă) de ex. cu cartofi ca garnitură
Notă importantă despre rețetele neurodermatitei
Vă rugăm să rețineți că aceste rețete toate alimentele potențial problematice evita. Ce alimente provoacă de fapt probleme și în care cantități variază foarte mult. Dermatita atopică va reacționa cu siguranță doar la unele dintre aceste alimente prin apariția eczemelor. Este important să nu mâncați mult timp în conformitate cu această listă de pături, deoarece neagă inutil o dietă echilibrată și afectează calitatea vieții. Nu este întotdeauna ușor să aflați ce alimente sunt tolerate și care nu, așa că solicitați sprijinul unui medic sau nutriționist.