500 g calorii pâine - Jana Crämer - Blog - În sfârșit eu
Cumva am început ziua prost. De obicei, stau în poziție verticală în pat când alarma telefonului meu se declanșează, astăzi am adormit calm. Apoi micul meu fierbător, pe care l-am luat eu special pentru tur, astfel încât să pot începe ziua cu terci dimineața, s-a spart. Apoi, cravata de păr de care mă temeam că va trebui să urc pe scenă diseară ca o pernă explodată.
Alții ar spune că tocmai au coborât din picior greșit și că au fost buni. O furtună cu fierbere se făcea în mine. Eram iritat până la limită. Când, pe scurtul drum cu mașina de la Dorsten la Münster, am simțit totuși cât de incomod era pe bancă și, din păcate, sunt conștient că nici cel mai bun prieten al meu, nici fratele său nu sunt cauza, furtuna mea interioară a fost atât de perfectă. Cu furtuni de zăpadă și furtuni de grindină.
Aș vrea să încerc să văd CaloryGuard, cu care mă uit la calorii, ca un protocol retrospectiv care nu mă reglementează, dar oferă o imagine de ansamblu și, astfel, explicații în retrospectivă.
Azi s-a întors din nou. M-am gândit în prealabil că cerința mea zilnică de tur (cifra de afaceri de performanță) pentru 1,68 m Jana cu o greutate vie de 85 de kilograme în calorii ar fi 2.600 de calorii conform calculatorului zilnic de cerințe. Așadar, a mânca 2.600 de calorii pentru mine nu înseamnă nici să mă îngraș, nici să slăbesc.
Fitbitul meu confirmă acest rezultat și cu 2.300 de calorii mă aflu în intervalul de slăbire sănătos. Încet, dar constant și, cel mai important, fără să-i fie foame. Fac asta de atâția ani și mă împing constant în metabolismul foamei.
Înfometarea, mâncarea, aruncarea în sus este un vârtej în care nu vreau să intru din nou. Disciplina nu este problema mea. Am făcut aceiași pași mereu, iar și iar, aceeași cale, iar și iar același plan, pentru a fi uimit că am ajuns înapoi la punctul de plecare. Doar cu încă 3 kilograme pe cântar.
Nu mai fac prostii că nu mai mănânc suficient, chiar înțeleg asta și corpul meu îmi dovedește iar și iar că funcționează. Mâncarea suficientă este atât de importantă pentru ca organismul să slăbească. Și așa că în această dimineață am cumpărat o pâine de 500g de la brutărie, am tăiat-o și am introdus 1000 de calorii pentru „pâine” în aplicația mea.
Nu sună apetisant și, sincer să fiu, nu a fost, dar a fost alternativa mai sigură pentru a evita să se sfârșească cu o înghițitură. Dacă totul se învârte în jurul meu, atunci este bine să deschid din nou această mică parașută de siguranță.
Și nu vă faceți griji, nu este doar 500g pâine pentru 1.000 de calorii, ziua mai are câteva ore și încă mai am 1.300 de calorii. Poate încă câteva rulouri care par atât de apetisante aici? Nu, nu, va fi ceva mai variat. Diferit de melodia mea captivantă în acest moment, dar este, de asemenea, complet OK.