500 Kcal pe zi, adică 1 kg de mere și pierde în greutate (dietă)
Haaaaaaaaaaaaaaallu:) azi a fost o zi atât de nebună: D la școală o colegă de clasă mi-a spus că ar fi slăbit 15-20 de kilograme în 3 săptămâni. Se vedea că a slăbit, dar a spus că a mâncat doar 500 kcal pe zi și a mâncat 1 kg de mere aproape în fiecare zi, adică 500 kcal.
Întrebarea mea este: ESTE ADEVĂRAT? Nu-mi pot imagina asta ! chiar poți pierde în greutate cu 500 Kcal și atât de repede?
5 răspunsuri
La fel de repede pe cât ai slăbit atât de mult, îl poți recupera din nou imediat ce mănânci normal. 500 kcal pe zi este mult prea puțin. Asta paralizează metabolismul.
Pierderea corectă în greutate funcționează numai prin modificări permanente ale dietei. Slăbești doar încet, dar permanent! - Prietena ta va avea 15-20 kg înapoi în cel mult șase luni. Și atunci probabil că va cântări nu numai cu 15-20 kg mai mult decât astăzi, ci cu cel puțin 25 kg mai mult. Acesta este efectul yo-yo în aceste diete accidentale total nesănătoase. Cu 1 kg de mere pe zi, corpul dumneavoastră este complet subalimentat. Îi lipsesc nutrienții esențiali de care aveți nevoie pentru a supraviețui. Dacă ar fi să mănânci doar mere, corpul tău s-ar lupta în curând! - Deci, nu te gândi să faci asta. - Dacă doriți/trebuie să slăbiți, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Sau înscrieți-vă la un curs la compania de asigurări de sănătate. Pierderea în greutate neautorizată, necontrolată, merge greșit. .
În regulă - doar greutatea pierdută cu kilograme bonus este pusă din nou pe coaste de îndată ce oamenii mănâncă din nou în mod normal.
Ziua nu a fost o nebunie: au fost obiceiurile alimentare ale studentului respectiv.
Colegul tău minte, pentru a slăbi permanent 15 kg trebuie să faci ceva și să ai timp. și dacă doriți să o încercați, veți observa că nu puteți vedea mere după 2-3 zile, veți primi și o foame de monstru și atunci nu o veți opri.
Merele ajută și digestia! Ar putea fi și conțin pectină, care se umflă în stomac și astfel elimină senzația de foame.
Chiar dacă este adevărat, ea va reveni la kilogramele destul de repede și câteva kilograme în plus. Doar o schimbare a dietei și mai mult exercițiu aduc ceva.
întrebări similare
Deci, dacă trebuie să slăbești, trebuie să „nu ai mâncat” 7000 Kcal pentru un kilogram, oricât de mult ar dura, 500 Kcal în fiecare zi în deficit sau orice altceva. Dar este exact același lucru atunci când crești în greutate, dacă ai 7000 Kcal, atunci crești un kg.
Pentru că am slăbit și apoi nu i-am acordat prea multă atenție de câteva ori și acum, desigur, cântăresc mai mult, dar toate zilele în care am mâncat mai mult nu se ridică la 10.000 kcal, ceea ce ar însemna că aș câștiga cel mult 1,5 kg.
Am auzit odată de la o prietenă că a slăbit 12 kg în 1 lună. În total, a slăbit 36 kg în 3 luni și 3 săptămâni. La început avea 96 de kilograme și acum cântărește doar 42 de kilograme. A pierdut încet ultimele 18 kilograme și a ținut 42 kg timp de 8 luni. Cu toate acestea, acum intenționează să continue să slăbească și vreau să slăbesc cu ea.
Când am întrebat cum a făcut-o, a spus că ia 8 blocante de carbohidrați în fiecare zi, deși doar 6 sunt permise. În ceea ce privește caloriile, ea a consumat 1200kcal zilnic. Blocanții de carbohidrați ar trebui să reducă aportul de calorii cu 1/3, astfel încât ea ar fi mâncat mai puțin de 800 kcal.
Vreau să slăbesc la fel de repede acum. Stie cineva cum sa fac asta si ce pot manca in timp ce slabesc?
Aș vrea să slăbesc 5 kg. În prezent, eu (18) cântăresc 63 kg și am 170 cm înălțime. Aș vrea să mă întorc la 59 kg. Aș putea face asta într-o lună dacă mănânc 500 kcal pe zi?
bună tuturor
Am un bărbat de 15 ani și o înălțime de 180 cm.
Am o greutate de 75 kg și am făcut dietă de 2 săptămâni și am slăbit deja 3 kg.
Astăzi am mâncat 2500 kcal pentru prima dată și practic sport în fiecare zi, dar acum m-am accidentat și trebuie să fac o pauză, așa că nu pot face niciun sport.
Sunt 2500 kcal prea mult ?
Dacă mănânci doar maximum 500 kcal - 800 kcal
Deci sau mănâncă doar 500-700 kcal
Și greutatea inițială 65 kg. Și 161 înălțime.
Știu că nu este foarte sănătos să slăbești așa și dacă vrei să slăbești așa, efectul yo-yo apare rapid, dar totuși cineva știe cât pierzi săptămâna respectivă dacă mănânci doar 500 kcal pe zi.
Cât aș pierde în greutate (doar din interes !) dacă aș mânca doar 500 de calorii pe zi?
când nu fac deloc niciun sport
Aș vrea să slăbesc 5 kg și aș dori să realizez acest lucru cu un deficit caloric, pe care pur și simplu nu îl înțeleg pe deplin. Dacă presupun că fac sport unde ard 200 kcal și consum cu 300 kcal mai puțin pe zi decât de obicei, aș fi atins acest deficit .Dar nu pot face atât de mult sport în fiecare zi pentru a arde 200 kcal, ceea ce ar însemna că ar trebui să alternez între a face sport și, uneori, doar să mănânc cu 500 kcal mai puțin. Dar asta mi se pare prea mult? Este corect?
Sunt ușor supraponderal și vreau să slăbesc cât mai curând posibil. Chiar dacă este nesănătos. Vreau să slăbesc aproximativ 6 kg. Cât aș slăbi într-o săptămână dacă mănânc doar 2 mere, beau multă apă și fac mișcare ?
Hei, vreau să slăbesc, am slăbit deja în jur de 8 kilograme în ultimele 3 luni și am mâncat în jur de 1400 kcal pe zi și am făcut sport (antrenament în circuit). Acum am fost în vacanță două săptămâni și am mâncat doar nesănătos acolo, uppsii hahaha.
Oricum, dar nu m-am îngrășat, chiar am slăbit o jumătate de kilogram pentru că m-am mutat atât de mult acolo.
În orice caz, aș vrea să mănânc din nou mai sănătos și să slăbesc în continuare, am 19 ani, 168cm înălțime și în prezent cântăresc 97 de kilograme. Acum am vrut să fac 1700 kcal pe zi și întrebarea mea ar fi că este prea mult pentru a slăbi?
Am slabit 1,5 kg in 5 zile.
Am numărat kcal și am mâncat mai ales ceva sub rata metabolică bazală.
Este un succes? Îmi place un pic asta și nu o văd ca pe un succes.
Buna ziua:-) Am vrut sa slabesc. Am 14 ani, 165 cm înălțime și cântăresc 75 kg. Nu sunt fericit cu mine. Am calculat că rata mea metabolică bazală este de 1606 kcal/zi. Am vrut să consum 800 kcal pe zi și să fac jogging de 4 ori pe săptămână timp de 1 oră:-) Întrebarea mea: Cât crezi că am pierdut într-o lună? Nu am vrut doar să slăbesc timp de o lună, ci mai mult și am vrut să păstrez asta prin exerciții fizice. Trzd ar fi interesat de asta;-)