55 Post cu jumătate de normă 168 - Forum
Discutați peste 55 de posturi cu jumătate de normă 16/8 im Post/intermitent Forum în domeniul dietelor; Buna dragilor mei! De o săptămână bună încerc să postesc cu jumătate de normă 16/8 și aș vrea să vorbesc cu voi! Participă cineva? Dragi salutări de la Bettina
55+ post parțial 16/8
O săptămână bună îmi încerc rapid 16/8 cu jumătate de normă
și aș dori să schimb idei cu tine!
Participă cineva?
Bună Bettina,
De ieri am încercat dieta 16: 8. După mai multe încercări de slăbit, în sfârșit vreau să o fac!
Aș fi foarte fericit să fac un schimb cu dvs. Avem aproximativ același obiectiv
În ce perioadă mănânci? De fapt, nu am vrut să mănânc nimic după ora 17:00 săptămâna aceasta pentru că nu mă pot lipsi de cafeaua mea cu lapte dimineața = (Hai să vedem cum merge săptămâna aceasta, altfel o să fac 12-8 seara săptămâna viitoare
Bună dragă Dina!
Frumos că ai luat legătura!
O fac așa cum faci și tu: de la 11 dimineața până la 7 p.m.
Oricum, dimineața creierul meu este complet gol și practic nu pot să-l suport până la ora 11.00!
De asemenea, mă simt amețit și nu am putut face nimic important dimineața.
Mă bucur să schimb un pic Apoi ești mai mult la micul dejun? Nu mă deloc, nu mă deranjează să nu mănânc dimineața. Mi-e greu să nu mănânc nimic seara (în fața televizorului) pe care îl am ieri din Nu am mâncat nimic la ora 17:00 și ar trebui să funcționeze astăzi pentru că voi face sport imediat și nu voi mai fi acasă decât după ora 22:00. Asta înseamnă că mănânc până la ora 17 dimineața. Dar poate o voi face diferit săptămâna viitoare și voi mânca așa cum faceți voi de la 12 pm la 8 pm Numai cafeaua fără lapte va fi dificilă pentru mine
Câți ani ai dina?
Exersezi de mai multe ori pe săptămână?
Și ce vrei să pierzi?
Nu există nimic în profilul dvs.
Am aproape 59 de ani și nu fac niciun sport grozav, ci yoga.
Azi a fost bine cu masa. Să vedem cum e mâine dimineață.
Dacă aș fi în locul tău, nu aș fi fără cafea. Îmi beau și ceaiul cu lapte. Fără ea, nu funcționează nimic:-)
Bună dimineața, ce mai faci Bettina?
Am 34 de ani, îmi pare rău că am văzut doar după ce am scris că chat-ul se numea 55+. Dar sper să pot rămâne oricum.Pentru mine nu mai este la fel de ușor să slăbesc ca atunci când aveam 20 de ani
Aș vrea să slăbesc 7 kg. Am început cu 72 kg și 65 kg ar fi greutatea mea de vis. De ce nu arată că greutatea mea nu este destul de clară pentru mine, dar poate o pot gestiona cumva astăzi, hihi
Juc volei o dată pe săptămână, îmi plac sporturile de echipă, chiar opusul studiourilor de fitness, nu sunt genul pentru asta. Uneori merg să alerg, dar asta se limitează la 1-2 ori pe lună.
De asemenea, vreau să încerc yoga. Cât de des faci yoga?
Te uiți la ceea ce mănânci Mai bine întrebați, numărați și calorii sau mâncați doar ceea ce vă simțiți în orele în care vi se permite să mâncați?
nu, dragă Dina, în acest moment nu eram prea atentă la ceea ce mâncam. Dar va trebui să o fac, pentru că nu am chef să slăbesc. Nu observ nimic pe brâu.
În caz contrar, am făcut întotdeauna WW și am slăbit destul de bine, dar acum vreau să-l încerc.
Îmi place o dată pe săptămână, vinerea. Si tu?
Merg la cursul de yoga o dată pe săptămână și acasă aproape în fiecare zi.
Sâmbătă vrem să începem să mergem, doi prieteni și cu mine. Să vedem dacă funcționează.
Nu te-ai cântărit încă? Pur și simplu nu mă pot abține, de fiecare dată când încerc ceva nou trebuie să mă cântăresc în fiecare zi. Deci pentru mine au fost -1,2 kg de luni . ceea ce mă surprinde foarte mult. Pentru că de fapt ar trebui să fie min. Urc cu 1 kg pe măsură ce îmi fac zilele.
Ieri am mâncat destul de mult, sănătos, dar foarte mult, și totuși în această dimineață a fost cu 200 de grame mai puțin.
Oficial, mă cântăresc întotdeauna luni dimineață și apoi îl notez în jurnalul meu, fac asta de 3 ani.
De cât timp faci WW? L-am adulmecat deja, dar nu l-am implementat niciodată.
Da, mersul pe jos este cu siguranță un lucru grozav și, mai ales atunci când nu o faci singur, motivația de a rămâne la curent este mai mare. Am un câine, așa că trebuie să min. 1 oră la aer curat
Da, am și eu un câine! De aceea sunt deseori afară, dar nu la fel de vioi ca la steckers!
Da, m-am cântărit - după o săptămână, am avut 800 de grame de reducere. Azi m-am cântărit și eu. În pauză.
Dar vinerea poate fi diferită!
Acum aveți vizibil greutatea dvs. de greutate! Frumos că a funcționat!
800 gr. Este super într-o săptămână
Sunt, de asemenea, curios ce îmi vor arăta cântarul vineri, încerc să mănânc doar între orele 12 și 17 până vineri. Și apoi, în weekend, trebuie să încerc ceea ce mi se potrivește cel mai bine cu vremurile
Da, am făcut-o cu autocolantul pentru greutate
atunci vă doresc o zi de succes!
Mulțumesc, îți doresc și asta!
Fac asta de aproape exact o săptămână - și merge excelent
Toate cele bune și mult noroc pentru tine!
Oh, pequod a luat legătura. Un barbat? E frumos că ne-ai găsit!
Ziua mea de cântărire este întotdeauna vineri, dar am fost curioasă astăzi. Nimic eliminat
Nu contează, mâine poate arăta diferit! M-aș bucura cu adevărat de asta!
Acordați atenție caloriilor?
Nu eu. Poate ar trebui, dar nu există nimic în cartea mea despre numărarea caloriilor.
Așa este, recomandările pentru IF nu spun că trebuie/ar trebui să acordați o mare atenție caloriilor. DAR: din propria mea experiență, pot confirma că, cel puțin la început, nu strică să omiteți și caloriile. Nici la început nu am făcut asta și succesul meu în slăbit a fost zero. Cred că am băgat prea mult seara până la urmă. Vă doresc succes!
Aha! Vezi!
și cum e cu tine acum?
Ei bine, a funcționat bine, aș spune. Prefer să fac 16: 8 și 20: 4 și uneori, dacă se dovedește așa, 18: 6. Cu IF și numărarea caloriilor la fddb.de am atins greutatea mea normală mai mică și sunt acum în așteptare. De Crăciun am împachetat 2 kg pe el și deja și-au luat rămas bun. deci totul în zona verde. Am împlinit 50 de ani în decembrie și din păcate nu mai este atât de ușor să slăbești sau să menții greutatea dacă nu iei contramăsuri. În plus, îmi place puțin vinul și asta este o provocare suplimentară. Odată ce ți-ai găsit drumul în ritm, IF este o metodă pe care o poți încorpora foarte frumos în viața de zi cu zi și să continui permanent. perfect pentru mine și poate și pentru tine .
Da, și eu trebuie să trimit câteva lire sterline peste Iordan
Nu acord nici o atenție caloriilor, această numărare este prea dificilă pentru mine, creează presiune în mine și este o formă de teroare psihologică pentru mine
Bună ziua, mă voi alătura și vouă dacă este corect. Nu am peste 55 de ani, ci 50. Am și 3 câini, ceea ce chiar mă ajută, trebuie să ieși în toate vremurile. Fac 16: 8 și mănânc de la 11 a.m. la 7 p.m. Acum mă înțeleg bine cu asta.
La început nu am numărat niciun kcal și nu am pierdut nimic. Acum număr și încerc să nu trec de 1400. Până acum a fost destul de lent, doar -1 kg începând cu 02.01.În ciuda programului sportiv. Fac antrenament cu gantere o dată pe săptămână, mă învârt o dată pe săptămână, fac jogging o dată și, de săptămâna trecută, un curs de 8 săptămâni „Potriviți-vă cu un câine”.
@benson, felicitări pentru ceea ce ai realizat!
sharky + -, puteți face și asta. Pentru mine a continuat și el, dar la un moment dat funcționează de la sine .
Nu, paxx. O veche leziune sportivă - ligament încrucișat și menisc ri cu deteriorarea cartilajului. Datorită greutății mele mari și a mișcării prea puține, a devenit din ce în ce mai rău de-a lungul anilor, a funcționat de mai multe ori și, în cele din urmă, a schimbat axa din picior, astfel încât să mai pot merge pe cartilajul rămas. În plus, am avut o intervenție chirurgicală pe disc intervertebral, astfel încât tulpina necorespunzătoare constantă m-a făcut destul de strâmb. Probabil că totul nu va mai fi perfect, dar sunt încântat să văd cum progresează progresiv acum. Este minunat să poți merge din ce în ce mai bine. La sfârșitul verii vreau să fac 10 km, pentru asta mă antrenez.
oh dragă, sună dureros și epuizant! Aaaaber. este cea mai bună motivație de a „reveni pe picioare” la propriu. Dă greutate. făcându-l mai puțin dureros. ACELA este, de asemenea, un punct de lipire la început - ar trebui să vă mișcați mai mult, dar fiecare pas doare! Știu și eu asta. Apoi IF a venit la mine și a urmărit așa cum a fost chemat. și pentru că este pentru tine și nu pentru orice „ideal de frumusețe” sau pentru a mulțumi pe altcineva, probabil că ești mai bine concentrat și rămâi cu el.
În cazul deteriorării cartilajului, se spune că mișcarea fără stres este de mare ajutor. Oh, dacă apa nu ar fi fost atât de umedă
Așa îmi fac exercițiile de fiziologie, dar și înotul este ceva. * gg
Este frumos că ai succes! Continuă, este pentru TINE!
Vă doresc un weekend plăcut și plin de evenimente!
Nici apa nu este neapărat a mea, dar mișcarea din ea este reală
Delicat cu oasele și mușchii! Ce nu faceți pentru pierderea în greutate?!
vis
Am avut săruturi mici de ciocolată, am mâncat unul dintre ele și mi-a plăcut în mod conștient, am vrut să le dau celor cinci rămași unor copii. Dar, din moment ce erau mai mulți copii, acest lucru nu a funcționat sau ar fi dus la o ceartă. Așa că am băgat săruturile de ciocolată rămase într-o pungă în buzunar. M-am angajat pentru asta într-un vis
. pare să fi ajuns în subconștient că nimic nu este înconștient înfundat sau „eliminat pe gură”!
bine atunci!
Este bine că a fost doar un vis, altfel ar fi fost o mizerie frumoasă!
Sperăm că subconștientul are întotdeauna mâna de sus!
Cumva nimeni nu are timp sau dorință pentru forum cu această vreme? Sau sunteți cu toții în vacanță?
Sper că sunteți bine?
Pentru mine totul este șic, cu excepția unei dureri de dinți urâte. Tratamentul nu a putut fi terminat ieri, ci doar mâine. Dar nervul este teribil de iritat, fiecare mișcare pare a fi transmisă direct în acest nerv dentar.
Dar kilogramele aproape zboară, cerul știe de ce. Ar trebui să fie bine cu mine
Mă întind din nou și mă plâng puțin pentru mine.
Ia-ți bine durerea de dinți în curând, Frannie! Sperăm că veți fi ajutat rapid!