6 alimente care îți fac umflarea stomacului

Balonarea poate proveni din alimente care nu sunt suspectate de a provoca. Iată 6 alimente care îți fac umflarea stomacului.

Apă carbogazoasă

alimente care

Balonarea este cauzată de o acumulare de aer sau gaze în intestine, provocând umflături. Băuturile carbogazoase eliberează gaze în tractul digestiv și contribuie la acea senzație de balonare.

Usturoiul este inclus în FODMAP, care este un grup de alimente care conțin carbohidrați slab digerabili. Acestea din urmă au particularitatea de a ajunge aproape intacte într-un loc din intestin unde servesc drept hrană pentru bacteriile locale. Nimeni nu le digeră corect: ele sunt cauza gazelor. Dar la persoanele cu un intestin fragil și ușor iritabil, aceste gaze sunt deosebit de dureroase. Prin urmare, nu este recomandat să consumați prea mult usturoi dacă doriți să evitați balonarea.

Salate mari

Există două efecte pe care salatele mari le au asupra umflăturii burticii. În primul rând, este ca floricelele, o salată mare va ocupa mai mult spațiu în stomac și, prin urmare, o va întinde mai greu decât o altă masă mai mică. Chiar dacă salata conține foarte puține calorii, spațiul necesar este important în acest caz. Celălalt efect provine din FODMAP-urile pe care le conțin unele dintre alimentele din acesta. Varza, ciupercile și ceapa, de exemplu, sunt legume foarte umflate.