6 alimente de consumat pentru a evita d; prinde gripa Fetele atât de ocupate
Germenii se dezlănțuie în jurul nostru și mulți oameni sunt afectați de gripă chiar acum.
Dacă doriți să treceți prin el, puneți cotele în favoarea dvs. și ajutați-vă corpul să lupte împotriva virusului. !
Desigur, știți deja că este nevoie aveți o rutină bună pentru a evita să vă îmbolnăviți : spălați-vă mâinile în mod regulat pe tot parcursul zilei pentru a limita riscurile, încearcă să dormi bine și relaxați-vă la maxim datorită acestor sfaturi anti-stres.
Cele mai bune alimente pentru combaterea gripei
Toate aceste sfaturi sunt esențiale pentru a rămâne sănătos. Dar nu trebuie să uităm ce am pus pe farfurie !
Deoarece unele alimente au puterea de a stimula în mod direct sistemul nostru imunitar, în timp ce altele acționează în general pentru a-l încetini și, în acest caz, este mai bine să încercați să limitați consumul, cel puțin în timpul sezonului în care virușii, germenii și infecțiile sunt cele mai prezente. pe tot parcursul anului.
Alimentele neprelucrate (adică neindustriale) vă vor menține sistemul imunitar funcționând corect.
Pe de altă parte, este mai bine să reduceți cât mai mult aportul de mese gata și alimente procesate, în special în timpul gripei și al sezonului rece.
Odată ce ați redus alimentele procesate, încercați să consumați mai multe alimente care vă vor oferi un sistem imunitar un adevărat impuls.
Iată șase alimente care vă ajută a rămâne sănătos și D 'evita gripa.
Vestea bună este că sunt delicioase și poate fi deja unul dintre alimentele tale preferate. !
Ciupercile
Potrivit unui studiu științific, consumul de ciuperci în fiecare zi îmbunătățește sistemul nostru imunitar, deoarece ciupercile au proprietăți antivirale care ne pot ajuta să ne întărim corpul pentru a lupta împotriva virusului gripal.
Acest lucru se datorează parțial beta-glucanilor găsiți în concentrații mari în ciupercile asiatice (Maitake, Shiitake etc.).