6 alternative sănătoase la laptele de vacă

Din ce în ce mai mulți oameni se simt intoleranți la lactoză și nu știu întotdeauna unde să apeleze pentru a înlocui laptele de vacă.

vacă

În Franța, aproape 41% dintre adulți (20 de milioane de oameni) digeră slab laptele, potrivit lui Thierry Souccar, autorul Lapte, minciuni și propagandă. Norma pentru omenire este de 70 până la 75% din populația pământului care nu ar digera lactoza după vârsta de trei ani. Și cu cât îmbătrânim, cu atât putem observa mai mult disconfort legat de consumul de lapte de origine animală. Acesta este motivul pentru care tot mai mulți oameni apelează la așa-numitul lapte „vegetal”, mult mai moale și mult mai bun pentru organism și digestie.

LAPTE DE MIGDALE

Laptele de migdale este unul dintre cei mai slabi înlocuitori ai laptelui și este deosebit de popular printre persoanele care exercită mult și/sau acordă atenție siluetei lor.

LAPTE DE SOIA

Mult iubit, laptele de soia poate fi o alternativă bună atâta timp cât este consumat în cantități mici. Într-adevăr, un consum excesiv de soia poate reprezenta un pericol pentru sănătate și poate duce la o deficiență a sistemului imunitar. Acesta este motivul pentru care specialiștii recomandă să nu îl consumați zilnic, dar să nu vă lipsiți nici de el, deoarece are multe beneficii, precum reducerea efectelor menopauzei.,