6 blocuri psihologice care ne împiedică să slăbim
Despre pierderea în greutate vorbim foarte des la doctorul Tamalou. Dieta, tendințele alimentare, riscurile, toate aceste lucruri sunt de mare interes în căutarea unui corp sănătos. Dar există un lucru de înțeles: uneori putem dori să slăbim pentru a ne simți mai bine, frumos, frumos, mai confortabil, dar nu neapărat. Acest lucru se datorează diferitelor frâne psihologice din noi. Iată cele mai frecvente 6 blocaje care te împiedică să slăbești.
1/Motivația fluctuantă
Motivația este o forță care te împinge să atingi obiectivele stabilite anterior. Când începeți să lucrați la greutatea dvs., scopul este adesea să o pierdeți, din mai multe motive. Dar dacă această motivație te determină să faci orice ai nevoie pentru a pierde în greutate, fluctuația acestuia te poate face să pierzi totul.
Într-adevăr, o scădere a motivației va fi o frână foarte puternică, te va bloca și te va împiedica să slăbești. Prin urmare, trebuie să identificați de unde provine motivația și mai presus de toate: de ce cade ?
Apoi, pentru a contracara această frână, trebuie să găsiți un stimulator al motivației, ceva care te determină să rămâi motivat. Scopul final fiind de a vă construiun proiect pentru care ai mai multe accelerații decât frâne.
2/Problema alegerii
Alegere și renunțare sunt, de asemenea, frâne importante care ne blochează în pierderea în greutate. Intr-adevar, alegerea a ceva ne va destabiliza întrucât va trebui să renunțăm la altceva. Acest abandon este un doliu, o despărțire și, evident, nu este ușor să trăiești cu el.
Pentru a contracara problema alegerii, trebuie să ne implicăm mai mult în deciziile noastre. Astfel, alegerile pe care le facem sunt deliberate și nu mai suferim de ele. Acestea sunt realizate cu conștientizarea deplină și cunoașterea cauzelor, ceea ce le face mai acceptabile.
3/Sentimentul de autoeficacitate
Sentimentul de autoeficacitate este credința în capacitatea lor de a reuși și de a realiza un proiect.
Când vine vorba de slăbit, autoeficacitatea ne oferă armele, astfel încât să ne putem spune: „Pot slăbi kilograme pentru a mă simți mai bine. „Dar dacă va coborî, atunci recidiva alimentară este inevitabilă. Nu ne mai simțim capabili de nimic.