6 cărți în focar fără carbohidrați și fără zahăr; Bucătarul inimii
Sezonul de Crăciun se apropie de noi cu pași gigantici în ceea ce privește turta dulce, speculoos și Crăciun umflat. Mi se pare greu să renunț complet la toate delicatese de Advent. De aceea trebuie să mă ocup de gustări din când în când fără regrete și de a planifica mâncăruri cu conținut scăzut de carbohidrați după-amiaza. Sau o zi completă de trișare și apoi o zi sau două de zile cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a echilibra lucrurile. Astăzi vă prezint 6 cărți din zona low carb de la diferiți editori de cărți. Oferă varietate în timp ce livrează rețete internaționale, feluri de mâncare pentru călătorie sau pentru bucătărie rapidă cu conținut scăzut de carbohidrați. Puteți achiziționa cărțile direct prin linkuri. Poate că mai aveți nevoie de un cadou de Crăciun, cu siguranță veți găsi ceva acolo. Acum există multe replici cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dulciurile de Crăciun. Dar cred că nu există nimic ca o semilună originală de vanilie sau aceste cuburi de turtă dulce cu glazură alb-maro cu miere.
Low Carb Marea carte de bucate - 130 de rețete din toată lumea
Spaghetele de legume, puiul și tigăile de curcan cu legume sau salata cu pește sunt mâncăruri bine cunoscute cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă doriți să aduceți la masă meniuri internaționale, cu siguranță ar trebui să aruncați o privire la Cartea internațională de bucate. Cu 130 de idei de rețete pentru prânz și cină, gustările pot fi găsite din cartea derivată din Australia. De asemenea, o parte a petrecerii sunt de ex. Maroc, Grecia, Spania, Italia, Turcia, Vietnam, Thailanda și SUA. Seara, se servesc pe masă frigarui de miel de menta cu fasole de usturoi sau pui marocan cu naut. La prânz există o salată de halloumi și rodie sau pește provensal. Chipsuri de cartofi dulci sau chipsuri de susan nori pentru gustare.
Cartea este disponibilă de la Riva-Verlag. Faceți clic aici pe link-ul * Low Carb The Big International Cookbook Book și cumpărați cartea, pentru care primesc chiar și un mic comision pentru menținerea blogului meu alimentar.
Disponibil la 19,99 euro
Cu conținut scăzut de carbohidrați - rapid și ușor
Din când în când, o dietă săracă în carbohidrați ar trebui să fie viguroasă. Apoi accesați cartea de bucate cu 5 ingrediente în 15 minute de Verena Pichl. Autorul arată cum un preparat gustos cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi preparat în cel mai scurt timp. Cu ingredientele de bază de pe site, vă puteți lua rămas bun de la pizza congelată, supe gata preparate și servicii de livrare. Fie că sunt clătite cu dovlecei, chilli-avocado-zoodle sau o tigaie cu curry-nucă de cocos, acum nu mai există scuze. Cu cartea Low Carb Fast and Easy poți evoca un preparat delicios după muncă.
Cartea este disponibilă de la Riva-Verlag. Faceți clic aici pe link-ul * Low Carb Rapid și ușor și cumpărați cartea, primesc chiar și un mic comision pentru a-mi menține blogul alimentar actualizat.
Disponibil la 9,99 euro
Pregătirea mesei - scăzut de carbohidrați
Dacă doriți să economisiți mai mult timp și să luați cu dvs. conținut scăzut de carbohidrați la locul de muncă, puteți primi sugestii de la Meal Prep Low Carb. Într-o viață de zi cu zi stresantă, este adesea puțin timp pentru o dietă sănătoasă. Mancarea cantina, gustarile si fast-food-ul sunt adevarate bombe cu carbohidrati. Noua tendință Meal Prep poate fi utilă aici, deoarece poate fi implementată și cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați: cu o planificare sensibilă, puteți prepara sau pregăti mese cu conținut scăzut de carbohidrați pe care apoi le luați cu dvs. la serviciu sau la universitate și, bineînțeles, în deplasare sau acasă seara se poate bucura.
Economisiți timp cu o planificare inteligentă săptămânală, zilnică și de cumpărături. Cartea conține numeroase rețete, 10 planuri săptămânale și liste de cumpărături. Potrivit pentru fiecare nou-venit la dieta saraca in carbohidrati. Cupa fierbinte mi-a atras cel mai mult. Stocul de legume și garnitura de legume vin într-un pahar transportabil. La locul de muncă se toarnă apă fierbinte peste ea și în 5 minute ai o supă fierbinte. Aceasta înlocuiește apoi complet terina de 5 minute.
Cartea este disponibilă de la Riva-Verlag. Faceți clic aici pe link-ul * Meal Prep Low Carb și cumpărați cartea, pentru care primesc chiar și un mic comision pentru menținerea blogului meu alimentar.
Disponibil cu 12,99 euro
Mancare fara zahar
Consumul fără zahăr este practic similar cu consumul de carbohidrați sărac. Această carte arată că este posibil să trăiești fără zahăr fără să renunți la plăcere. Acesta explică ce declanșează zahărul în organism, în ce alimente este ascuns și de ce ar trebui să-l evitați de dragul sănătății dvs.
Cele peste 60 de rețete - complet fără zahăr industrial, miere, sirop de arțar și alți îndulcitori cu zahăr - ajută la resensibilizarea simțului gustului la dulceața naturală din fructe, de exemplu. Cartea oferă rețete pentru micul dejun și deserturi, dar și mese principale și gustări sănătoase - totul are un gust delicios, chiar și fără zahăr. Cipsurile de salam sunt o rețetă incitantă. Chifle cu brânză de vaci sau un ketchup fără zahăr.
Cartea este disponibilă de la Riva-Verlag. Faceți clic aici pe link-ul * Mănâncă fără zahăr și cumpărați cartea, pentru care primesc chiar și un mic comision pentru a-mi menține blogul alimentar.
Disponibil la 9,99 euro
Dieta potrivită pentru rezistența la insulină și diabet
Controlați nivelul zahărului din sânge cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Exact asta ar putea realiza un bun prieten de-al meu. Valoarea sa de HbA1 a scăzut de la 9 la 6,5 în câteva săptămâni. Nivelurile de zahăr din sânge pe termen lung sunt de obicei sub 6%.
În cazul rezistenței la insulină, celulele corpului răspund mai puțin bine la hormonul insulină, care determină pancreasul să elibereze cantități excesive de insulină. Acesta este precursorul diabetului de tip 2. Ambele boli pot fi contracarate cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Glucidele sunt reduse pentru a menține secreția de insulină scăzută și pentru a readuce metabolismul în echilibru. Această carte oferă 50 de rețete potrivite pentru toate mesele, cum ar fi omletă de orez cu nucă de cocos cu afine, carne tocată și bile de linte cu boia legume sau cremă de brânză de iaurt pe bază de casă cu salată de anghinare.
Cartea este disponibilă de la Riva-Verlag. Faceți clic aici pe link-ul * Rezidența insulinei și diabetul și cumpărați cartea, pentru care primesc chiar și un mic comision pentru a-mi menține blogul alimentar actualizat.
Disponibil la 9,99 euro
Expresie cu conținut scăzut de carbohidrați
Planul individual cu conținut scăzut de carbohidrați este acum disponibil și pentru cei grăbiți și pentru cei leneși, deoarece cine a avut întotdeauna timpul și înclinația de a petrece mult timp în bucătărie. Un test simplu arată ce cantitate de carbohidrați este potrivită și plecați: rețetele necomplicate pot fi preparate cu câteva ingrediente în 10, 20 sau 30 de minute. Prânzul pentru a merge într-un pahar și o cină rapidă fac posibilă o pierdere în greutate relaxată și plăcută: mai puțini carbohidrați, chiar mai puțin stres. Cartea este de Marina Lommel, ea înseamnă food punk. Metoda cu Foodpunk Challenge este absolut garantată.
Dacă sunteți interesat de Foodpunk Challenge, faceți clic aici și puteți începe imediat.