6 fructe și legume care te fac să slăbești - blogul

fructe

Nu degeaba asta specialiștii sfătuiesc să mănânce 5 fructe și legume pe zi: Bogate în vitamine și nutrienți, aceste alimente sunt bune pentru organism. Dar ceea ce este mai puțin cunoscut este că printre panourile deosebit de mari ale acestor produse de grădină de piață, unele sunt cunoscute pentru proprietățile lor de slăbire. Mică listă neexhaustivă a acestora legume și fructe care au grijă atât de sănătatea noastră, cât și de linia noastră...

Dovlecei, aliatul de slăbit

Compus în principal din lichid (prin urmare, aportul caloric nesemnificativ de aproximativ cincisprezece calorii la 100 de grame și indicele glicemic de 0), dovleceii sunt săraci în sodiu (ceea ce limitează retenția de apă), dar bogat în fibre (în special pielea sa), ceea ce permite creșteți tranzitul și, prin urmare, pierderea în greutate. În plus, este un legume detoxifiante care elimină toxinele, grăsimile și elimină celulita.

Ciuperca, beneficii nebănuite

Foarte sărac în calorii (abia zece la jumătate de cană) și lipsită de grăsimi, ciuperca este, de asemenea, foarte hrănitoare, deoarece este o sursă excelentă de fibre, seleniu, potasiu, tiamină, riboflavină, acid folic, zinc și vitamina B6. Conform unor studii științifice, consum regulat de ciuperci (cu condiția să fie consumate crude) ar începe să piardă în greutate de la două săptămâni.