Fibra și de ce este atât de importantă pentru Medicom

atât

FIBERSOL 2

INULIN

Avantajele dumneavoastră la Medicom

Comandați prin mesaj+49 152 587 587 54

Noi livragarantat În 2 zile

Ai 2 luni
Garanție de rambursare

Transport gratuit
În întreaga Europă (UE) de la 15 EUR,-

Fibre dietetice pentru diabetici

Sursa: Asociația profesională a practicilor diabetologice specializate.

Fibrele dietetice întăresc sistemul imunitar

Carbohidrați, proteine, grăsimi și fibre

glucide

Cu toate acestea, de obicei consumăm mult prea multe zaharuri simple și prea puțini carbohidrați complecși. Organismul poate absorbi foarte repede zaharurile simple din dulciuri, alimente convenabile și zahăr de uz casnic. Zaharurile simple sunt imediat absorbite în sânge și apoi procesate rapid de metabolism. Nu te țin plin, dar foamea revine repede.

După ce ați consumat alimente bogate în zaharuri simple, vă confruntați de obicei cu o creștere a energiei - și apoi cu un minim mai târziu. Acest proces este pus în mișcare de creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge, declanșată de excesul brusc de carbohidrați. Organismul reacționează cu o eliberare puternică de insulină, deoarece insulina este necesară pentru utilizarea zahărului din sânge. Permite celulelor corpului să absoarbă carbohidrații. Corpul încearcă să readucă nivelurile ridicate de zahăr din sânge la normal. Cu o eliberare foarte puternică de insulină, această reacție este excesivă. Aceasta înseamnă că cantitatea mare de insulină din sânge determină scăderea rapidă a nivelului zahărului din sânge și la un nivel foarte scăzut. Acest lucru poate duce apoi la stare de rău și senzații de foame. Durerile de cap, lipsa de aparență sau stările depresive pot fi, de asemenea, declanșate de fluctuații rapide sau ridicate ale nivelului de zahăr din sânge.

În plus, există dovezi din cercetările științifice că nivelurile ridicate de insulină pe termen lung arterioscleroză poate promova. Glucidele complexe, precum cele găsite în pâinea integrală, sunt absorbite mai încet în sânge și nu provoacă fluctuații rapide ale zahărului din sânge. Conținutul ridicat de fibre al acestor alimente originale facilitează și accelerează tranzitul intestinal. Acest lucru poate însemna chiar că un aliment a părăsit din nou corpul înainte ca toate componentele care furnizează energie să fie eliminate complet din intestin. Cu toate acestea, aceste procese sunt foarte individuale și nici o regulă generală și nici o compoziție alimentară specifică nu pot fi determinate pentru ele.

Încercați să nu obțineți cât mai mult zahăr rafinat, ci consumați în schimb carbohidrați în forma lor naturală: ca produse din cereale integrale și ca legume. După cum știe toată lumea, cariile dentare pot fi, de asemenea, una dintre consecințele neplăcute ale consumului ridicat de zahăr.

Fibră

Proteine

Acest lucru a fost diferit: la sfârșitul secolului al XVIII-lea, consumul zilnic de carbohidrați în forma lor naturală era semnificativ mai mare. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi cartofii și cerealele, au jucat în continuare rolul principal în meniu. Proporția de proteine ​​animale în aportul total de proteine ​​era în jur de 6% în acel moment. În prezent, aproximativ 65% din aportul total de proteine ​​provine din alimente de origine animală. Strămoșii noștri mâncau în principal purtători de proteine ​​vegetale - mâncați mai sănătos. Proteinele și aminoacizii sunt esențiali pentru viață și, prin urmare, inițial nu sunt dăunători oamenilor, chiar și în cantități mari.