6 gustări sănătoase care te umple rapid
Vrei să slăbești fără să-ți fie foame sau să fii cu ochii pe greutatea ta? Atunci ar trebui să știți cu siguranță despre aceste gustări sănătoase
Iaurtul grecesc satisface foamea ore întregi
Dacă ești atent la linia ta sau poate chiar vrei să slăbești câteva kilograme, nu poți evita senzația de foame între mese. Și acesta este exact cel mai mare pericol în a pierde în greutate. Deoarece deseori gustările dintre ele subminează orice plan de dietă.
Gustările sănătoase, pe de altă parte, pot fi savurate fără conștiința vinovată, deoarece nu numai că au un conținut scăzut de calorii, ci și te umple rapid și mult timp. Aici puteți accesa conținutul inimii.
1. Cartof copt
Un cartof în folie garnisit cu un mic quark de ierburi este întotdeauna pur și simplu delicios. Dar nu totul despre această gustare este „delicios”. Cartoful copt aduce multe vitamine și fibre, dar și carbohidrați. Prin urmare, vă menține plin pentru o perioadă deosebit de lungă de timp și, de asemenea, vă oferă energie pe care o puteți folosi de ex. B. Investiți într-un antrenament stomac plat.
2 oua
Partea albă a oului în special, adică albușul de ou, este o gustare ideală și sănătoasă pentru când vă este foame. Nici măcar nu conține 20 de kilocalorii și nu conține grăsimi. O omletă făcută din albuș de ou (de exemplu, cu roșii tăiate cubulețe și arpagic) are un gust bun, nu conține aproape deloc calorii și ameliorează foamea ore în șir.
Omleta este sănătoasă și disipează foamea
3. Fig
Dorința de dulciuri este deosebit de rea în timpul unei diete. Dar există o soluție. Pentru că, în loc să ajungă la ciocolată, smochinele ar trebui să fie prima alegere de acum înainte. Sunt bogate în fibre, așa că vă umpleți rapid și mult timp, dar nu creșteți nivelul zahărului din sânge la fel de mare ca o ciocolată sau alte păcate.
4. Iaurt grecesc
Iaurtul grecesc are tone de proteine și în același timp conține semnificativ mai puțini carbohidrați decât iaurtul „normal”. Vă face să vă simțiți minunat de plin, vă menține nivelul glicemiei constant, are un gust bun și ușurează mult pierderea în greutate.
5. Morcovi
Morcovii sunt bogați în fibre și nu conțin grăsimi. De asemenea, au gust proaspăt și crocant și asigură, de asemenea, o culoare frumoasă și sănătoasă a pielii. Asta le face să fie gustarea ideală și sănătoasă între ele.
6. Brânză Harz
Dacă nu aveți probleme cu mirosul intens, brânza Harz este o gustare ideală care vă va umple rapid. Este deosebit de bogat în proteine, dar foarte scăzut în calorii. Acest lucru îl face o alternativă ideală la pește și carne atunci când vine vorba de conținutul de proteine. Împreună cu roșii sau castraveți, brânza Harz este un adevărat tratament pentru mijloc.