6 lucruri care îți vor afecta negativ menstruația

Te simți adesea slab și tensionat emoțional în timpul perioadei tale? Încercați să evitați aceste șase lucruri în viitor pentru a nu vă simți și mai rău

Dureri abdominale, cefalee și stare generală de rău: Durerile menstruale și perioadele neregulate sunt suficient de enervante așa cum este. Vă vom spune ce lucruri au un impact negativ suplimentar asupra menstruației. (Cele mai bune sfaturi împotriva durerilor menstruale pot fi găsite aici.)

1. Stresul

Nu numai că stresul ne afectează negativ starea de spirit, ci ne poate afecta și perioadele. Eliberarea hormonului de stres cortizol și impactul constant asupra organismului pot provoca menstruații neregulate sau absente.

2. Lipsa somnului

Deși opt ore nu sunt întotdeauna posibile, asigurați-vă că dormiți suficient. Rezultatele unui studiu care examinează date despre asistenți medicali și munca lor în schimburi a arătat că orele neregulate de culcare pot duce la perioade neregulate.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

3. Cafea

PMS este adesea responsabil pentru faptul că suntem sensibili din punct de vedere emoțional și suferim de anxietate, tensiune, insomnie sau iritabilitate. Adăugarea de cafea pentru a vă face să vă simțiți obosiți crește probabilitatea ca cofeina să vă înrăutățească simptomele sindromului premenstrual.

4. Călătorii

Calatoresti mult? Atunci se poate întâmpla ca menstruația dvs. să fie neregulată. Diferența de timp sau somnul neregulat crește producția de melatonină, ceea ce face ca organismul să se adapteze mai ușor la noile condiții. Sunteți în vacanță de vară și nu doriți să ratați piscina zilnică? Apoi, ia acest „bikini sigur”.

5. Alcoolul

Chiar dacă am câștigat un pahar de vin după o seară stresantă, alcoolul are un efect negativ asupra perioadelor noastre și poate chiar agrava crampele urâte.

6. Ciocolata

Multe femei se confruntă cu pofte de ciocolată, mai ales în perioada lor. Cu toate acestea, ciocolata cu lapte poate agrava disconfortul abdominal din cauza ingredientelor sale.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile