6 lucruri de știut despre crononutriție și de ce te poate ajuta cu adevărat să slăbești atât de ocupat

Crononutriția este un mod de viață care constă în consumul anumitor alimente în anumite momente ale zilei. Scopul este să respectăm ritmul natural al metabolismului și să mâncăm în funcție de nevoile corpului nostru, care variază în funcție de momentul zilei.

poate

Crononutriția este, prin urmare, o reechilibrare a alimentelor care permite menținerea liniei sau pierderea în greutate, dar fără nicio lipsă, deoarece nu este interzisă alimentele.

Imediat, așa spus, trebuie să recunoaștem că te face să îți dorești, mai ales pentru cei care ar dori să slăbească câteva kilograme, dar care au cosuri doar auzind cuvântul „dietă”.

Dar concret, cum funcționează? Iată 6 lucruri de știut despre crononutriție:

1. Împărțim ziua în 4 mese ideal distanțate între 4 și 5 ore.

2. Micul dejun trebuie să fie generos și echilibrat pentru a evita pofta la mijlocul dimineții. Prin urmare, putem paria pe un mic dejun cu pâine integrală, brânză sau puțin unt, ceai și evităm cât mai mult zahărul.

3. Micul dejun trebuie să fie bogat în proteine ​​și amidon. De aceea, preferăm o porție de paste, orez, gri sau quinoa care se servește cu pește, carne sau două ouă. Și evităm să avem un desert, pentru că putem avea această plăcere gourmet în timpul gustării.