6 mantre pe care să le ai mereu cu tine; 3 ore48 minute
1. Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Fie ca toate ființele din toate lumile să devină fericite și libere.
Se spune că în îndepărtații munți Himalaya trăiesc yoghini a căror singură ocupație este să se roage pentru pace în lume. Meditează zi și noapte și recită mantre de acest fel, sperând să ne elibereze lumea de suferință și ignoranță. Această mantră este versul final al Mantrei Mangala, un imn al păcii de origine obscură. Mantra Mangala ("Mantra norocoasă") este recitată în mod tradițional în versiunea sa completă la sfârșitul unei practici de yoga Ashtanga. În alte școli, doar versul final este cântat pentru a închide sesiunea.
Această mantră oferă într-adevăr un frumos moment de tranziție între timpul practicii spirituale și revenirea la lumea reală. Fie că este vorba de cântarea mantrei, meditație sau posturi de yoga, practica ne invită să ne lăsăm garda jos, să ne instalăm într-o stare de receptivitate profundă. Concentrați pe senzațiile noastre timp de o oră sau mai mult, total deschise, este uneori dificil să ne întoarcem la întâmplare în viața noastră de zi cu zi.
Cântarea acestei mantre pentru câteva minute la sfârșitul unei sesiuni permite, după timpul interiorității, să ne redirecționeze gândurile și compasiunea față de ceilalți, bogate în aceste calități ale inimii pe care le cultivăm prin practica noastră.
Această mantra este, fără îndoială, cea mai potrivită în vremurile de astăzi. Este un puternic antidot împotriva anxietății cauzate de suferința oamenilor și a animalelor, a mării și a pădurilor, pe întregul pământ, în fața căruia se simte atât copleșit, cât și neajutorat. Cântarea acestor câteva cuvinte ne permite să dorim pace mondială în timp ce restabilim pacea mentală. Conectarea și compasiunea promptă, această mantră clarifică gândul de a acționa la nivelul nostru, cu luciditate.
O mantra de recitat în orice situație, oriunde, oricând, de câte ori este nevoie. Și altele.
2. Neti, neti
Prima mențiune a acestei mantre se găsește în Upanișadele. În jnana yoga, recitarea neti neti este o formă de meditație analitică. Această mantră ne-ar ajuta să ne „identificăm” ego-ul, să descoperim cine suntem, începând prin a defini ceea ce nu suntem: eu nu sunt acesta, nici asta ...