Beneficiile semințelor de in, virtuțile și precauțiile; folosește o; LA
Cultivate în Franța încă din zorii timpului, semințele de in au mai multe beneficii, virtuți și proprietăți. Au și un gust delicios, oarecum amintește de alune. Deși nu sunt foarte frecvente în obiceiurile alimentare ale francezilor, aceste semințe, care nu conțin gluten, sunt excelente pentru sănătatea ta. Acestea aduc, de asemenea, o mulțime de beneficii asupra bunăstării și ajută la pierderea în greutate într-un mod natural și blând.
Beneficiile semințelor de in: înțelegeți totul în 2 minute
Cu un conținut scăzut de calorii, dar nutritive, semințele de in sunt utilizate pe scară largă atât în cosmetică, cât și în medicina alternativă. Ajută la combaterea mai multor afecțiuni, cum ar fi constipația. Cu numeroasele sale virtuți, aceste semințe sunt, de asemenea, esențiale pentru persoanele care urmează o dietă de slăbire.
Semințele de in: o sursă importantă de omega-3
Semințele de in maro și auriu: care sunt diferențele ?
Primul lucru care face diferitele semințe de in maro și semințe de in auriu este, evident, culoarea lor. Prețul primului este, de asemenea, mai mic decât cel al celui de-al doilea. În afară de aspectul și prețul lor, conținutul lor de fibre diferențiază și aceste două tipuri de in. Semințele de in maro conțin de două ori mai multă fibră decât semințele de in blond. Deci, pentru a trata încetinirea tranzitului intestinal, de exemplu, este mai bine să optați pentru semințe de in maro. Cu toate acestea, inul blond și inul brun au un conținut egal de nutrienți, fitoestrogeni și acizi grași omega-3.
De ce să consumăm semințe de in măcinate
Semințele de in macinate sunt mai ușor de înghițit și digerat. În general, este recomandabil să luați una sau două linguri de semințe de in pulbere. Semințele de in măcinate pot fi amestecate cu preparate lichide precum sosuri, ceaiuri din plante și sucuri de fructe.
Dacă doriți să le folosiți întregi, cel mai bine este să le zdrobiți pentru a beneficia de virtuțile lor și pentru ca organismul să le poată digera corect și să profite de fibrele lor.
De asemenea, înainte de a folosi semințele de in, este important să le înmuiați în apă rece timp de câteva ore. Înmuierea le crește biodisponibilitatea și facilitează asimilarea lor de către organism.
Semințe de in: calorii, preț și de unde să cumpărați calitate
Bogat în nutrienți, semințele de in au o densitate calorică redusă. În 100 de grame din acest produs, găsim 534 de calorii.
Semințele de in au avantajul că sunt ieftine. Într-adevăr, o pungă de 1 kg din aceste semințe costă între 5 euro și 9 euro, în funcție de marcă. Unele mărci oferă plicuri de 4 kg la aproximativ 20 de euro și 20 kg la aproximativ 50 de euro.
În zilele noastre, puteți găsi in în unele supermarketuri. În majoritatea magazinelor naturiste, sunteți sigur că veți găsi produse de bună calitate care nu au reziduuri de pesticide pe piele și care au fost cultivate cu îngrășăminte naturale. Semințele de in, organice sau nu, sunt disponibile și în multe magazine online.
Semințe de in: utilizare, proprietăți și virtuți
Semințele de in sunt prezente în multe produse: biscuiți, pâine și chiar aperitive. Aceste semințe pot fi, de asemenea, consumate direct. Într-adevăr, pot fi ușor combinate cu o multitudine de feluri de mâncare. Le puteți stropi într-o salată, de exemplu. Se pot pune și într-o supă. Zdrobite ușor, pot fi adăugate la iaurt sau brânză de vaci.
Dacă semințele de in pot fi consumate, ele sunt folosite și pentru fabricarea produselor cosmetice. Astăzi, există într-adevăr produse pentru păr pe baza acestor semințe care sunt capabile să dea volum părului fin. Există, de asemenea, produse care se aplică pe piele pentru proprietățile lor emoliente și catifelante.