6 mituri și fapte despre pierderea în greutate - medinews
Pierderea în greutate este o călătorie lungă, cu multe concepții greșite atașate la aceasta. Așadar, să vorbim mai detaliat despre unele mituri, fapte și logici obișnuite din spatele pierderii în greutate.
Primul mit
Puteți slăbi 10 kg într-o lună.
➤ Logică
Multe centre de subțiere au folosit această linie de marketing pentru a-și vinde produsele. De fapt, pierderea în greutate este un proces foarte nesănătos și nesustenabil. Ar trebui să ne gândim întotdeauna la beneficiile pe termen lung atunci când vine vorba de sănătate. Științific, intervalul de slăbire sănătos este de doar 2-5 kg.
Nu puteți pierde 10 kg într-o lună.
Al doilea mit
➤ Logică
Exercițiile fizice sunt benefice din mai multe motive, dar când vine vorba de slăbit, o dietă de slăbit joacă un rol vital. Dacă mănânci 1 sandviș de pui, mănânci 400-500 de calorii, trebuie să arzi acele calorii lucrând cel puțin o oră. Acum imaginați-vă un scenariu în care ați făcut o alegere mai sănătoasă. În acest caz, o sesiune de antrenament de o jumătate de oră ar fi fost suficientă. Aflați cât de mult exercițiu aveți nevoie pentru a slăbi?
Al treilea mit
Postul și omiterea meselor te ajută să slăbești rapid