Post terapeutic; VitalMarkt Mensing

Mâncarea de post

Bea cel puțin 3 litri pe zi!

• ½ litru de ceai de plante
• ¼ litru de suc de fructe sau legume
• ¼ litru stoc de legume cu conținut scăzut de sodiu
• 2 litri de apă minerală sau de izvor

Cursul unei săptămâni de post

Precedând o zi de ușurare în care cantitatea obișnuită de mâncare este retrasă. Preferă mâncarea moale!

1 zi
Evacuarea intestinului cu sare Glauber sau sare de mare (cu lămâie), mese de post conform planului (vezi mai sus)

2 zile
dimineața: exerciții fizice, igienă personală
amiaza: odihna
seara: mese de post conform planului

A 3-a zi
dimineața: clismă suplimentară sau evacuare a intestinului pentru sprijin, altfel ca în ziua 2

A 4-a zi
vezi a doua zi

A 5-a zi
vezi a 3-a zi

A 6-a zi
dimineața: spargerea postului cu z. B. terci de mic dejun cu fructe rase, puțină meditație
prânz: bulion de legume cu conținut scăzut de sodiu (puțin mai gros)
seara: masă mică, de ex. B. Supă de legume, zară cu inulină, pâine crocantă, altfel ca în ziua 2

A 7-a zi
dimineața: ceai și fructe uscate înmuiate (nu sulfurate), supă de fulgi de ovăz sau terci de cereale proaspete sau muesli de dimineață sau terci de mic dejun
prânz: cartofi, legume, Sanoghurt (L + acid lactic) -, fără fructe!, odihnă
seara: legume la aburi, supă de cereale și legume, lapte de caș, semințe de in sau purici, pâine crocantă

Bea întotdeauna mult, alternează odihna și exercițiile fizice!

Zile de acumulare

• Zilele de construire sunt inițiate prin ruperea postului
• Continuă să bei din belșug
• Încă o mulțime de exerciții
• Odihnește-te ca un echilibru
• Timp pentru antrenamentul alimentar - cultura alimentației (regândiți obiceiurile alimentare)
• Corpul are nevoie de mai puțin decât credem
• calitate înainte de cantitate

Scopul următoarelor zile de construcție este de a ne conduce într-o dietă semnificativă, variată, sănătoasă și stil de viață în general.
Pe de o parte, corpul cere odihnă, pe de altă parte, are nevoie de mișcare pentru a-și regla funcțiile din nou la nivelul normal.
Zilele de acumulare sunt o perioadă de antrenament alimentar. Corpul are nevoie de mai puțin decât credem! Îl sprijinim intuitiv pentru a găsi suma corectă până la încet și concentrat mănâncă în special în mod deliberat Renunțați la proteine ​​și grăsimi și, de asemenea, faceți exerciții fizice atunci când vine vorba de sare și utilizați mai multe ierburi aromate.

Ar trebui să ne întrebăm în continuare:

"De ce am cu adevărat nevoie și ce pot face fără?"

Corpul îi mulțumește cu prospețime, bunăstare și performanță.

Dieta după construire

• Pâine prăjită cu cereale integrale, pâine prăjită fără drojdie,
• unturi de legume, gemuri neindulcite, quark cu conținut scăzut de grăsimi
• bea aproximativ 2 litri pe zi

• multă mâncare proaspătă
• Cartofi, cereale și preparate din legume
• mai puține alimente de origine animală
• Combinați doar 2 grupe de alimente, dacă este posibil (legume/cartofi - carne/legume - orez/carne - paste/legume - etc.)

• Mancare proaspata
• Terci de cereale integrale sau pâine integrală
• unturi de legume
• Produse lactate - dar niciodată în combinație cu fructe!

La noi rămâi sănătos - suntem bucuroși să te sfătuim!

Informatiile produsului

Descărcați informațiile în format PDF aici:

---