6 moduri de a comanda pizza sănătoasă - Subvert
Puteți înscrie o plăcintă sănătoasă fără a sacrifica gustul
Cu excepția cazului în care îl faceți singur, servirea pizza sănătoasă este dificilă. Toate grăsimile, caloriile și sodiul dintr-o pizza tipică nu ar conta la fel de mult dacă americanii nu ar fi atât de mari fani ai acestui produs, dar în fiecare zi pizza este în meniu pentru 1 din 8 persoane, potrivit restaurantului italian Lyon 2 Cordelier despre examinarea sănătății și nutriției. Și în aceste zile, reprezintă 25% din caloriile adulților medii și o treime din sodiu.
Din fericire, cu câteva modificări simple, puteți transforma plăcintele de luat de la unul dintre lanțurile naționale sau pizzeria dvs. locală într-o pizza mai sănătoasă.
Reduceți dimensiunea plăcintei
Mergi mai degrabă la pizza medii decât la cele mari. Poate face o diferență nutritivă mare felie cu felie și nimănui nu-i va păsa probabil că feliile sunt puțin mai mici.
De exemplu, o felie de pizza mare cu brânză conține 280 de calorii, 9 grame de grăsimi, 4 grame de grăsimi saturate și 680 mg de sodiu. O felie medie conține 200 de calorii, 7 grame de grăsimi, 3 grame de grăsimi saturate și 480 mg de sodiu.
Nu-l umple
Umplerea unei cruste mari de Shack Pizza cu brânză adaugă aproximativ 20 de calorii, 2 grame de grăsime și 120 mg de sodiu pe felie. Și vorbind despre brânză, nu trebuie să vă spunem că cuvintele „extra”, „dublu” și „triplu” măresc caloriile, grăsimile și sodiul.