6 motive bune pentru a bea în cele din urmă mai multă apă! Centrul de filtrare
Nu mai este un secret faptul că este foarte bine pentru corpul nostru să bea multă apă. Mai ales în sezonul cald puteți vedea mulți oameni care nu își scot niciodată sticla de apă. Dar, indiferent dacă este frig sau căldură, vară sau iarnă, este întotdeauna important să fii suficient hidratat. Regula a fost aceea de a bea cel puțin opt pahare de apă pe zi. Astăzi, cel puțin un litru și jumătate de lichide, alcoolul nu contează, toată lumea ar trebui să consume în timpul zilei. Prin urmare, alcoolul nu este unul dintre aceste lichide, deoarece s-a demonstrat că elimină lichidele din corp. Persoanele în vârstă, în special, trebuie să bea conștient, deoarece senzația de sete nu mai este atât de pronunțată la bătrânețe. Apa nu este doar mijloacele pentru un scop, astfel încât corpul să nu se usuce, ci mult mai mult. Există mai multe motive pentru care ar trebui să bei și tu suficientă apă.
1. Apa te ajută să arăți bine
Corpul nostru este format din 80% apă. Pielea în sine conține multă apă și în același timp acționează ca o barieră naturală de protecție. Ajută organismul să nu piardă prea mult lichid. Cu toate acestea, puteți spune și când primește prea puțină apă. Apoi devine uscat, crăpat și ridat. Cei care beau întotdeauna suficientă apă sunt mulțumiți de pielea plăcută, roz, sclipitoare, care tinde să fie mai puțin încrețită. Desigur, nu toate ridurile sunt netezite cu cât beți mai multă apă, dar un mic succes este clar vizibil. În plus, pielea își poate dezvolta pe deplin funcția de protecție naturală numai atunci când conține suficient lichid.
2. Apa îmbogățește mușchii obosiți
Nu este important doar pentru sportivii competiționali și amatori că mușchii funcționează foarte bine. Corpul nostru uman are nevoie de mușchi sănătoși în fiecare situație. Dacă nu bei suficient, mușchii nu pot funcționa suficient de bine. Nu fac tot ce pot, apare așa-numita oboseală musculară. Deci, ar trebui să vă asigurați întotdeauna că beți suficient. Sportivilor li se recomandă în special să nu bea mult chiar înainte de antrenament, ci mai degrabă să bea multe lichide pe tot parcursul zilei. Deoarece fluidele ingerate cu puțin timp înainte de exercițiu nu pot alimenta mușchii la fel de repede și totuși mușchii obosesc mai repede. În timpul activității fizice, dacă durează mai mult de treizeci de minute, nu trebuie să faceți fără aportul de lichide, deoarece excreția apei prin efort trebuie echilibrată cât mai repede posibil.
3. Apa este mica armă minune în slăbit
Ar trebui să profitați de micile minuni care apar prin suficientă apă dacă doriți să slăbiți. Dacă aveți un pic prea mult pe coaste, nu ar trebui să consumați doar un litru și jumătate de apă pe zi, ci de preferință dublu. Deoarece apa este un inhibitor natural al apetitului. Ne putem păcăli corpul să bea multă apă. Pentru că senzația de foame scade cu atât mai multă apă bem. Stomacul trimite apoi la creier stimuli care transmit „nu-mi este foarte foame”. Concluzia sănătoasă este că nu mâncăm fără rost. În plus, apa crește în mod natural consumul de calorii, ceea ce poate ajuta și la scăderea în greutate.
4. Apa reglează echilibrul apei din corpul dumneavoastră
Dacă corpul este alimentat cu suficientă apă, acesta poate funcționa optim. Aceasta înseamnă că digestia, producția de salivă, transportul nutrienților și compensarea temperaturii pot funcționa în mod optim. Dacă nu este cazul, corpul trece la o stare de urgență și stochează mai multă apă în corp pentru a face față momentelor dificile. Nici rinichii nu pot funcționa corect. În plus, multe toxine pot fi pur și simplu depuse în organism. Prin urmare, este suficientă apă pentru a vă menține corpul sănătos și vital. Prin urmare, ar trebui să beți puțină apă ori de câte ori vă este sete.
5. Apa stimulează digestia naturală
Cei care suferă adesea de mișcări intestinale lente pot să nu fie nevoiți să recurgă la medicamente digestive, ci pur și simplu să bea puțin mai mult. Deoarece apa ajută la digestia stimulată. Cei care nu beau suficient se asigură că intestinul gros atrage apa din umflăturile mici din peretele intestinal. Dar la un moment dat o mișcare fluidă a peretelui intestinal nu mai poate funcționa și apare constipație. Acest lucru nu se poate întâmpla cu o alimentare reglementată de lichid, deoarece apa alimentează pereții intestinali, care pot funcționa cu ușurință și pot elimina deșeurile fără niciun efort.
6. Apa scade toxinele din organism
Rinichii sunt organul care asigură eliminarea toxinelor din organism în urină. Întotdeauna trebuie spălate cu suficient lichid pentru a funcționa optim. Culoarea urinei face ușor să ne dăm seama dacă bem prea mult sau prea puțin. Dacă este ușor și inodor, totul este în ordine. Cu toate acestea, dacă urina este întunecată și are un miros puternic, atunci ar trebui să bem urgent apă. Deoarece rinichii arată că nu pot scăpa de toxine în cel mai bun mod posibil. Toxinele pot fi depuse în organism, chiar și pietrele la rinichi pot fi favorizate în dezvoltare prin aportul insuficient de lichide.
Nu este întotdeauna ușor să bei multă apă și să o integrezi în viața de zi cu zi. Ar trebui să beți un pahar de apă la fiecare masă și să aveți întotdeauna o sticlă de apă cu voi când sunteți afară. În zilele noastre există și aplicații pentru smartphone-uri care ne amintesc de băut. Fructele și legumele pe bază de apă asigură, de asemenea, o hidratare crescută. Pentru o schimbare a apei, de exemplu, câteva felii sau stropi de lămâie, precum și felii de castravete sau ghimbir.