6 obiceiuri care îți vor înrăutăți perioadele
Crampe de zile, pofte și stări proaste - mulțumesc, mamă natură. Dar ceea ce mulți dintre noi nu știm: anumite obiceiuri ne înrăutățesc perioadele. Iată lucrurile de evitat imediat în timpul zilelor.
Este într-adevăr doar Mama Natură? La urma urmei, ne-a băgat în mizeria asta - nu-i așa? Nu chiar! Avem de fapt o oarecare complicitate.
# 1 Ciocolata poate agrava durerile de perioadă
O ceașcă fierbinte de cacao, o batonă de ciocolată cu lapte sau o ceașcă întreagă de înghețată: fiecare are propriul său confort personal și ai nevoie de el cu atât mai urgent în timpul perioadei tale. Problema: Din păcate, nu ajută deloc - dimpotrivă.
Produsele lactate conțin acizi care cresc crampele și chiar provoacă gaze. În plus, zahărul pe care îl conține poate provoca schimbări de dispoziție. Deci, mâini mai bune de pe ciocolată.
# 2 Greșelile de pastilă pot fi de vină
Durerile menstruale se datorează adesea unui echilibru hormonal dezechilibrat. Hormonii conținuți în pilulă pot reduce teoretic durerile menstruale, cu excepția cazului în care pilula nu este luată în mod regulat. Apoi, vă poate deranja întregul echilibru hormonal. Rezultatul: durere și posibil o sarcină nedorită.
# 3 exces de cofeină
Din păcate, stimulentul nostru iubit poate constrânge vasele de sânge. Rezultatul este o circulație slabă și crampe crescute. Pe cât de dificil este, cafeaua, cola și băuturile energizante ar trebui evitate în timpul menstruației. Apropo, același lucru este valabil și pentru alcool.
# 4 Prea mult stres
Stresul ne poate îmbolnăvi, ne poate îmbătrâni și poate chiar să înrăutățească perioadele. Crampele pot deveni mai pronunțate, durerile de cap pot apărea și durata perioadei poate, de asemenea, să se schimbe semnificativ. În cel mai rău caz, poate chiar să nu existe o perioadă menstruală.
# 5 spirală vinovată
Contracepția DIU poate avea o serie de efecte asupra menstruației. Se spune, în special, că DIU din cupru fac perioada mai puternică și mai lungă. În plus, durerile menstruale pot deveni mai intense.
# 6 Lipsa somnului vă înrăutățește perioadele
Cei care nu dorm suficient trebuie să se lupte cu stresul. După cum am aflat deja, cei care se află sub stres se agravează durerile menstruale, pot deveni stări de spirit și pot avea chiar fluctuații ale ciclului. Nu sună foarte atrăgător. Deci, răsfățați-vă cu cele opt ore de somn frumos!
Notă importantă: Informațiile din acest articol sunt furnizate doar în scop informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medicului. Dacă nu sunteți sigur, aveți întrebări urgente sau aveți reclamații, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.