Pierde greutate lucru cap Ern; forum programe educaționale
Membru din 17.08.2005
9 postări (ø0/zi)
După ce m-am confruntat cu pierderea în greutate de câteva săptămâni - fără instrucțiuni - am scotocit acum pe forum pentru experiențele altor utilizatori. Procedând astfel, observ că este întotdeauna vorba despre diete sofisticate sau programe de slăbire. Pierderea în greutate nu este mai mult o chestiune de cap?
Pe scurt despre propriile mele experiențe: am încetat să fumez acum 5 ani (după aproximativ 23 de ani și, în cele din urmă, 2 cutii pe zi). Am luat 8 kg în aproximativ 6 luni. Potrivit devizei „mai degrabă un pic mai mult pe coaste decât nicotina” am acceptat kilogramele în plus. Cu toate acestea, în ultimii 5 ani cele 5 kilograme în plus au devenit aproape 20 și în loc de aproximativ 77 kg am cântărit peste 95 kg (la 173 cm). A fost prea mult.
Cu câteva excepții, am sărit peste cină timp de 10 săptămâni. În schimb, beau „cura de zer Multaben” și multă apă seara. Pentru ca gustul să nu fie neglijat, mă delectez cu un pahar de vin roșu uscat seara.
La prânz mănânc ce vreau și cât vreau. Deci nici o schimbare! Și acesta este exact marele avantaj al acestei metode pentru mine: Când pofta de mâncare și dorința de a mânca mă apucă seara, mă motivez să perseverez cu faptul că pot mânca tot ce simt din nou a doua zi la prânz. Deci, este zilnic \ "lumina de la capătul tunelului", cu alte cuvinte, următoarea masă bună la vedere.
În acest fel, am slăbit 15 kg în decurs de 10 săptămâni și mă simt foarte bine. Acum îmi controlez greutatea mâncând doar câteva seri pe săptămână.
A încercat deja cineva ceva similar și, eventual, chiar și experiență pe termen lung? Poate că aceasta este și o metodă potrivită pentru una sau alta?
Membru din 18.02.2004
14.077 postări (ø2.3/zi)
slăbitul începe întotdeauna în cap. Majoritatea utilizatorilor au recunoscut cu siguranță acest lucru aici.
Nu vreau să mai spun nimic despre metoda de slăbire. Probabil că toată lumea este convinsă de metoda sau căutările lor până când găsește o metodă pe care o poate folosi.
Veți găsi o mulțime de WW \ 'aici pe forum. Avantajul acestei metode este că nu trebuie să așteptați mult timp pentru ea:
\ "Deci, în fiecare zi \" lumina de la capătul tunelului "înseamnă următoarea masă bună la vedere. \"
Vă puteți bucura de o masă bună de 4 - 5 ori pe zi.
_______________________________________
toate cele bune
Fericiți cei care nu au nimic de spus și încă își țin gura închisă.
Oscar Wilde
Membru din 28 martie 2004
27.950 postări (ø4.59/zi)
drăguț că ți-ai găsit drumul, dar nu puteam să trăiesc cu zerul în fiecare seară. La un moment dat aș avea dinți atât de îndepărtați de lucruri și nu aș putea să mă uit la el, darămite să-l miros. Fac WW pe cont propriu și am slăbit destul de bine cu el. Drept urmare, mi-am schimbat complet dieta, nu trebuie să mă duc fără nimic și de multe ori mănânc doar seara târziu. Asta nu mi-a afectat în niciun fel pierderea în greutate. Apropo, mănânc și ce vreau și orice am pofta de mâncare, dar totul este pregătit sănătos și sărac în grăsimi.
După cum am spus, toată lumea trebuie să găsească calea potrivită pentru a scăpa de kilogramele lor și nimic nu funcționează fără cap.
Vă dorim succes continuu. Prefer metoda mea.
LG
Membru din 9 iunie 2005
63 postări (ø0.01/zi)
| Salut, ti-ai omis micul dejun dimineata? I-ai mutat mai mult decât de obicei? Salutari |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 28 martie 2004
27.950 postări (ø4.59/zi)
LG
Membru din 9 iunie 2005
63 postări (ø0.01/zi)
| mr-pit, începe această discuție |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 22 iunie 2004
4.751 postări (ø0.79/zi)
da, am experiență cu metoda ta. de asemenea, a sărit peste cină aproximativ jumătate de an. pierduse 25 în acest timp. L-am ținut aproximativ un an și apoi nu am mai vrut, pentru că îmi lipsea mereu ceva. În cele din urmă, am avut în cele din urmă cu 25 kg mai mult și am ambalat încă 7 kg!
Concluzie: la un moment dat vă veți pierde mințile (chiar dacă vă puteți motiva cu prânzul a doua zi). Nu sunt sigur că vă puteți ține greutatea Dar dacă spui da acum, atunci mă gândesc „da, am gândit exact același lucru pe atunci!” Nu m-am gândit la asta după aceea.
dar acum mi-am schimbat dieta. Nu renunț (aproape) la nimic. De asemenea, îmi pot umple stomacul la ora 10 seara, trebuie doar să fie cel potrivit. intre timp am reusit 26 kg. asta înseamnă că mai lipsesc 6 kg până mă întorc acolo unde eram. numai că de data asta voi continua să mănânc așa cum o fac mereu acum. și nu te mai schimba din nou pentru că nu am vrut să mă lipsesc.
Nu vreau să te demotivez cu metoda ta, ci doar să te gândești.
Membru din 17.08.2005
9 postări (ø0/zi)
@Rosinenkind
Doar pentru a clarifica: nici nu vreau să conving pe nimeni de metoda mea. Sunt total de acord cu tine: fiecare trebuie să meargă singur .
@dunja
Exact ceea ce descrii tu este și în capul meu. Dacă sunt brusc gata să accept din nou kilograme în plus? Din acest motiv, mă interesează experiențele altora.
Membru din 03/03/2005
11.509 postări (ø2/zi)
Vă recomand rețetele WW și forumurile. Nu sunteți singur în acest sens și vă vor ajuta dacă aveți nevoie de sfaturi.
Nici paginile nu le-am găsit la început, între timp făceam niște cercetări!
Salutări Illepille
Membru din 02/11/2004
4.772 de postări (ø0.78/zi)
Sunt un fan declarat al WW, dar aș dori să-mi adaug muștarul la metoda ta de acceptare.
În cele din urmă, echilibrul energetic trebuie să fie peste zi, săptămână, lună. distribuie negativ pentru a slăbi. În cele din urmă, nu contează dacă reușesc acest lucru făcând „Dinner-Canceling” sau, la fel ca în cazul WW, numărând puncte.
Cred, totuși, că metoda dvs. ar putea să nu aibă un echilibru energetic negativ.
Tu însuți scrii că aștepți deja cu nerăbdare următoarea oră de prânz (sărbătoare fără limite) seara.
Dacă mănânci la fel de multe calorii la prânz ca înainte, la prânz și seara, nu vei slăbi.
Pentru mine personal, acest tip de slăbire ar duce la frustrare.
Doriți serios să săriți peste cină pentru tot restul vieții?
La WW, care este o schimbare de lungă durată a dietei, mă răsfăț și cu porc fript sau cu pizza, dacă îmi vine, dar asta nu se mai întâmplă, deoarece datorită numeroaselor rețete aici gătesc mai variate ca niciodată și pentru multe lucruri a găsit alternative ușoare.
Dar pentru a reveni la subiectul real:
Da, pierderea în greutate începe în cap, deoarece pierderea în greutate are legătură cu renunțarea sau restricțiile chiar și atunci când vă schimbați dieta și trebuie să fiu clar de la început dacă sunt pregătit pentru asta.
LG și noroc
Membru din 28 martie 2004
27.950 postări (ø4.59/zi)
Nu o înțelegusem așa. Am aflat doar ca o concluzie pentru mine că rămân acolo unde sunt. Anume la WW. Mănânc și carne de porc friptă, cu găluște, varză roșie și un sos delicios. Mănânc picioare de gâscă, rulade, pizza, hamburgeri sau rață friptă. Nici jumătate de pui cu cartofi prăjiți nu sunt în siguranță pentru mine și tocmai am tras un macrou delicios cu salată de cartofi * ling * După-amiaza am avut o bucată groasă de prăjitură cu prune cu o mică păpușă de înghețată de vanilie. După cum puteți vedea, nu renunț la nimic și, într-o manieră relaxată, mă alătur listei de acceptare din spatele lui Jule și Dunja. Depinde doar de modul în care este pregătit și nu de ce.
Am, de asemenea, o carieră dietetică totală în spatele meu și am încercat aproape toate * dietele * disponibile pe piață. Incl. Vindecări accidentale. Sfârșitul melodiei a fost o creștere uriașă în greutate și un metabolism distrus de fiecare dată. Anul trecut am aruncat prosopul cu exasperare la 107 kg și m-am întors cu tristețe la WW. Doar de data asta o fac bine, tot din cap. Nu mă mai entuziasmează vremurile grase cu dieta * normală. E doar otravă pentru mine. Trebuie să fiu clar pentru mine: sunt alergic la asta, asta nu mi se potrivește. M-am săturat de asta. Dar, de asemenea, trebuie să spun că fără acest forum nu aș fi ajuns acolo, deoarece de la participarea mea aici mi-a apărut una sau cealaltă lumină sau am primit-o doar anul acesta, ceea ce contează cu adevărat.