6 reguli de aur pentru o dietă sănătoasă BasenCitrate Pur

Cum să vă activați echilibrul acido-bazic!

Un echilibru acido-bazic echilibrat contribuie la bunăstarea fizică generală. În zilele noastre, datorită aportului ridicat de alimente de origine animală și produse din cereale, adesea consumăm prea multe alimente care formează acid și prea puține alimente care formează baze. Asta nu înseamnă că alimentele acide sunt inerent rele. Este important să reechilibrați acest lucru în sensul unui echilibru acido-bazic echilibrat cu produse alcaline naturale. Puteți crea un echilibru sănătos printr-o combinație inteligentă de alimente care formează acid cu mulți purtători de baze.

Cele 6 reguli de aur pentru o dietă echilibrată și sănătoasă

Mâncați alimente de bază, cum ar fi legume (de exemplu, cartofi de jachetă), salată verde, ierburi și muguri la fiecare masă.
Incorporați fructele ca sursă de baze, care este adesea bogată în zahăr, cu măsură (în mod ideal: de două ori pe zi) în meniul dvs. Apropo, lămâile și alte citrice au un efect alcalin, chiar dacă au un gust acru datorită acidului citric și ascorbic pe care îl conțin. De asemenea, puteți folosi fructe uscate, cum ar fi stafide sau smochine, ca o lovitură de bază. Dar și aici, ca și în cazul fructelor, din cauza conținutului de zahăr: păstrați moderarea. Cel mai bine este să mănânci fructe sau fructe uscate împreună cu masa principală și să eviți gustările zaharoase între mese. Deoarece acest lucru ar duce la creșterea nivelului de insulină din nou și din nou, ar promova obezitatea și ar avea multe alte dezavantaje pentru sănătate.
Reduceți proporția de alimente de origine animală, cum ar fi carne și produse mezeluri, la maximum 3 ori pe săptămână. Echilibrați încărcătura acidă cu furnizorii de bază.
Peștele oferă acizi, dar ar trebui să fie în continuare în meniu de două ori pe săptămână, deoarece oferă mulți nutrienți de înaltă calitate. Echilibrați încărcătura acidă cu furnizorii de bază (de exemplu, somonul cu spanac și cartofi de jachetă).
Nu consumați produse din cereale acide, cum ar fi pâinea sau pastele, în cantități mari ca „umplutură”. Combinați de ex. B. Spaghete din grâu integral cu sos de roșii de casă (cu ceapă, usturoi și busuioc).
Bea cel puțin 1 până la 1,5 litri de apă bogată în minerale, bogată în hidrogen carbonat pe zi. Spritzerele de suc și ceaiurile din plante adaugă varietate programului de băut și susțin excreția acizilor prin rinichi.

Compensați pentru păcatele mici

Apropo, alcoolul privește organismul de minerale și lichide importante. Dacă corpul este supraacid, este recomandabil să se abțină de la alcool până când echilibrul acido-bazic este din nou echilibrat. O dietă sănătoasă nu înseamnă că trebuie să renunți la orice îngăduință. Pentru bunăstarea fizică, este, de asemenea, important să vă tratați cu ceva. „Păcatele mici” pot fi ușor compensate printr-o dietă echilibrată. Pudra de bază BasenCitrate Pur acceptă acest lucru.

Bea mult! Apa bogată în minerale, spritzere de suc sau ceai verde vă pot ajuta. Ceaiul de mentă acționează împotriva greaței.

Răsfățați-vă cu un „mic dejun cu mahmureală”, deoarece alimentează corpul cu substanțe nutritive importante și echilibrul dvs. electrolitic este stabilizat din nou. Fructele, castraveții, roșiile sau un bulion de legume sunt cele mai potrivite pentru acest lucru.

Un duș cu schimbare și o ședere în aer curat vă fac plin de viață.