6 rețete simple de bază pentru a face singuri mâncarea pentru bebeluși
Realizarea personală a terciului pentru bebeluși nu este dificil - de fapt, aveți nevoie doar de rețeta de bază pentru terciul pentru bebeluși și apoi îl puteți schimba după cum doriți și puteți schimba sezonul sau conținutul frigiderului.
Notă: Deși este important să urmăriți aproximativ cantitățile date pentru fructe, legume și cereale, de exemplu, astfel încât bebelușul dvs. să obțină toți nutrienții de care are nevoie, nu este important ca cantitățile să fie corecte față de gram.
Ce ingrediente intră în rețeta de bază?
Terci de prânz
Rețeta de bază pentru terciul de prânz constă din legume, cartofi, ulei, suc de fructe și carne sau, în varianta vegetariană, cu fulgi de cereale.
Terci de după-amiază sau terci de fructe din cereale
Numele sugerează deja că rețeta de bază pentru terciul de după-amiază include fulgi de cereale, apă, puțin ulei și fructe.
Terci de seară sau terci de lapte-cereale
Ingredientele pentru rețeta de bază a terciului de seară sunt: lapte, fulgi de cereale sau gri și câteva fructe.
Rețetă de bază pentru hrana pentru bebeluși: infografică
Pentru a vă putea aminti toate ingredientele un pic mai bine, am creat un mic infografic pentru dvs. (doar salvați imaginea pentru descărcare):
CARTEA electronică cu peste 120 de pagini și tot ce trebuie să știți despre „mâncarea pentru copii”
Toate rețetele de bază pentru hrana pentru copii
NOU! Cărți electronice de la Babybrei-selber-machen.de cu mai multe rețete și informații!
Și mai multe informații și multe rețete noi vă așteaptă în cărțile electronice cu privire la subiectele alimentației pentru copii și introducerea alimentelor complementare, rețetelor sănătoase de gustări și mâncăruri cu degetele, meselor de familie și micul dejun sănătos pentru întreaga familie. Aflați mai multe despre cărțile electronice individuale aici. Nu aveți nevoie de un cititor de cărți electronice special pentru versiunea PDF - îl puteți citi pe orice smartphone, tabletă sau computer și chiar îl puteți imprima dacă doriți.
Faceți-vă propria rețetă de bază pentru terci de după-amiază
După terciul de prânz și terciul de seară, terciul de după-amiază este de obicei introdus ca al treilea și ultimul terci. Se compune din apă, cereale integrale, ulei de rapiță și fructe. Vitamina C conținută în fruct îmbunătățește absorbția fierului din boabe. Adăugarea de ulei de rapiță dă terciului suficientă energie.
Faceți-vă propria rețetă de bază pentru terci de seară pentru bebeluși
După terciul de prânz, terciul de seară este de obicei introdus ca al doilea terci. Se compune din lapte, cereale integrale și câteva fructe. Vitamina C conținută în fruct îmbunătățește absorbția fierului din boabe. Puteți adapta această rețetă de bază după cum doriți și puteți folosi fulgii de cereale și fructele care îi plac bebelușului.
Faceți-vă singuri rețeta de bază a terciului vegetarian
Este suficient să vă hrăniți bebelușul terci de prânz cu carne de două până la trei ori pe săptămână. Terciul vegetarian pentru prânz este o alternativă delicioasă și sănătoasă și oferă suficiente proteine vegetale datorită fulgilor de cereale pe care îi conține. Și aici este foarte important să adăugați vitamina C prin suc de fructe sau piure pentru a îmbunătăți absorbția fierului din alimentele vegetale.
Faceți-vă propria rețetă de bază pentru terci de prânz cu carne pentru bebeluși
După ce bebelușul tău a mâncat piure de legume pur și piure de legume cu cartofi timp de câteva zile, al treilea pas al introducerii alimentelor complementare este terciul cu carne, care completează „meniul pentru bebeluși”. Este suficient să hrăniți terciul de prânz cu carne de aproximativ două până la trei ori pe săptămână. În celelalte zile se găsește terciul vegetarian de prânz cu cereale sau terciul de bebeluș cu pește.
Terci de legume pentru bebeluși din morcovi, păstârnac sau dovleac pentru a începe alimente complementare
La începutul introducerii alimentelor complementare, terciul vegetal pur este ideal. Drept urmare, bebelușul nu este copleșit din punct de vedere al gustului și se poate concentra asupra învățării să mănânce cu lingura. Pentru început, o cantitate de 2-3 linguri pentru bebeluși este complet suficientă, foamea rămasă este deocamdată mulțumită cu lapte matern sau pentru bebeluș.
Piure de legume pentru introducerea alimentelor complementare
După ce bebelușul dumneavoastră a mâncat terci vegetal pur din morcovi, păstârnac, dovleac sau dovlecei timp de câteva zile, următorul pas în introducerea alimentelor complementare este amestecarea în cartofi. În plus, câteva picături de ulei de rapiță, astfel încât vitaminele liposolubile să poată fi mai bine absorbite, iar piureul de cartofi vegetal conține puțin mai multă energie.