Interpretarea corectă a simptomelor la trecerea la vapare
Declinare de responsabilitate: Nu sunt medic. Simptomele descrise mai jos, fie pentru o supradoză de nicotină, fie pentru o supradoză, provin din diferite site-uri și rapoarte. Referințele pot fi găsite la sfârșitul articolului. Nu pot promite că aceste simptome sunt semne sigure. Asigurați-vă că vă ascultați corpul în timp ce treceți la vapare. Dacă puteți descifra ceea ce încearcă să vă spună, acesta este cel mai bun sfat pe care îl puteți obține. Dacă simptomele sunt severe sau persistă mult timp, vă rugăm să consultați un medic.
Deși mulți vapori comută rapid și fără probleme, alții au simptome diferite și/sau au probleme în a găsi puterea de nicotină potrivită pentru ei.
Dacă cineva are probleme cu obținerea satisfacției din vapare, după câteva zile, săptămâni sau chiar luni (deoarece unii oameni găsesc mai întâi că vaparea funcționează pentru ei, dar apoi dezvoltă nevoia de altceva în timp), atunci sper că acest text vă va fi de ajutor.
Primul lucru de reținut este că nu toate simptomele trecerii la vapare sunt legate de nevoile chimice:
1. Nu există o satisfacție atât de rapidă de la vapare. La fumat, nicotina ajunge foarte repede la creier. Nicotina la vapare are un efect mai lent și mai blând. 1 Acest lucru schimbă puțin senzația de fum/abur și poate dura ceva timp să vă obișnuiți cu aceste „viteze de livrare” diferite. De asemenea, uneori este dificil să stabiliți când primiți prea mult sau când primiți prea puțină nicotină.
2. Fumul de țigară conține monoxid de carbon, aburul nu. Acesta este un lucru bun, desigur, dar dacă lipsește ceva în timp ce vapează, acesta poate fi motivul. Te obișnuiești repede, nu dezvolți dependență de monoxid de carbon.
3. Este posibil să aveți dureri în gât, gură uscată și/sau simptome asemănătoare frigului. Pentru majoritatea oamenilor, acestea dispar în aproximativ o săptămână. A bea mai mult ajută de obicei aici. Acestea sunt simptome cunoscute la renunțarea la fumat 2,3,4, care sunt legate de gudron. Aceste simptome pot fi sau nu agravate prin vapare.
4. Unele persoane au raportat simptome asemănătoare alergiilor atunci când au trecut la vapare. Dacă aveți simptome asemănătoare frigului mai mult de o săptămână sau dacă aveți alte simptome alergice, cum sunt mâncărime, curgerea nasului sau erupții cutanate, este posibil să reacționați la o componentă a lichidului. Merită să încercați să treceți la o aromă și/sau o bază lichidă diferite. (Majoritatea lichidelor sunt fie PG, fie VG, puteți reacționa la unul, dar nu la celălalt.) Și, desigur, altceva ar putea provoca simptomele - dacă persistă, luați în considerare consultarea unui medic.
5. Corpul dumneavoastră poate începe să producă mai multe spute și tușiți mai mult în consecință. 2,3,4 Oricine a renunțat la fumat în trecut va recunoaște simptomele. Plămânii scapă de gudronul din trecut mai repede decât puteau când încă fumai.
6. Sughițuri. Mai ales ca un nou vaper se poate întâmpla să înghiți niște lichid. Umpleți excesiv depozitul, vaporizatorul se revarsă și sugeți accidental lichidul în gură. Ingerarea nicotinei provoacă sughițuri. (Acest efect a fost observat foarte des cu guma de mestecat cu nicotină.) De-a lungul timpului, se învață să evite această inundație.
Să vorbim despre asta acum Tăria nicotinei . Este posibil ca organismul să nu se simtă „corect”, dar nu știi dacă trebuie să scazi sau să crești puterea nicotinei acum. Sau v-ați crescut deja puterea de nicotină de câteva ori și nu vă ajută.
Multe dintre simptomele supradozajului de nicotină și ale retragerii țigărilor sunt atât de similare încât uneori este dificil să se determine care dintre ele cauzează problema.
Simptomele supradozajului cu nicotină sunt indicatori mai clari ai ceea ce se întâmplă în organism decât simptomele sevrajului. Acest lucru se datorează faptului că supradozele de nicotină au fost studiate destul de amănunțit. Retragerea nicotinei nu a fost studiată atât de atent până în prezent. Ceea ce se investiga a fost retragerea din țigări, ceea ce este diferit, deoarece este retragerea din câteva mii de substanțe chimice, nu doar nicotină.
Simptomele unei supradoze de nicotină:
- Palpitații, inimă de curse 6,7,8
- Salivare crescută 6,7,8
- Epuizare fizică, slăbiciune 6,7,8
Simptomele retragerii țigărilor pe care le suspectez se datorează în principal retragerii nicotinei:
Simptomele retragerii țigărilor care pot fi cauzate de retragerea nicotinei, dar pot fi și datorate retragerii din alte substanțe:
- Pofte (de obicei pentru țigări) 2,3,4,9
- Iritabilitate, frustrare, furie 2,3,4,9
- Somnolență, epuizare mentală 2.4
- Insomnie, tulburări de somn 2,3,4,9
Simptomele asociate atât cu supradozajul cu nicotină, cât și cu retragerea țigărilor. Acestea pot face dificilă decizia ce se întâmplă:
Cu puțin noroc vă puteți compara simptomele cu această listă și puteți stabili dacă aveți supradozaj sau subdozare, vă puteți ajusta doza de nicotină în consecință și vă puteți simți mai bine.
Dar dacă ai simptome din ambele liste? Sau când ți-ai găsit nivelul de nicotină (poate pentru că ai depășit-o și ai văzut semne de supradozaj), dar ai totuși senzația că lipsește „ceva”?
Unii oameni și-au crescut aportul de nicotină și l-au crescut și au continuat fără a găsi satisfacție completă; Eu numesc asta „urmărirea factorului X”. Dacă aveți simptome clare ale unei supradoze de nicotină, dar aveți și simptome de inflamație (în special pofta de tutun), atunci probabil că aparțineți acestui grup. Acești oameni par să fie dependenți nu numai de nicotină, ci și de altceva. 10.11
Dacă urmăriți factorul X, vă recomand să reduceți mai întâi doza de nicotină până când simptomele supradozajului dispar. Mai multă nicotină nu va ajuta. Apoi aveți mai multe opțiuni:
1) Îndură. Cu puțin noroc la vapare, puteți scăpa de dependența dvs. de altceva decât nicotina. Cu toate acestea, nimeni nu știe cât va dura acest lucru sau dacă va dura vreodată. (Deși pare probabil că mulți oameni pot scăpa în cele din urmă de acest punct de vedere, precum și de dependența de nicotină.)
2) Puteți începe din nou să fumați mai puține țigări; doar câte este nevoie pentru ameliorarea simptomelor de sevraj.
3) Cu toate acestea, recomand această opțiune: suplimentați vaporizarea cu snus suedez sau alte produse din tutun fără fum pentru a obține substanța care vă lipsește. Mulți oameni de pe forum (ECF) care au descoperit că vaparea singură nu era suficientă pentru ei au avut succes cu niște snus-uri suedeze pe zi, în plus față de vapare. Nici nu trebuie să fie mult pentru a face o mare diferență - folosesc 2-3 snus pe zi chiar acum și asta face o diferență uriașă.
(Notă: există un articol despre tutunul fără fum pe această pagină; traducătorul a simțit la fel.)
O întrebare care nu este tocmai neobișnuită este dacă te îngrași prin vapare; mai ales că este bine cunoscut faptul că renunțarea la fumat duce foarte des la creșterea în greutate. Dacă vapeți în schimb, nu ar trebui să vă așteptați la creșterea în greutate.
Persoanele care renunță la fumat se îngrașă de obicei din unul din cele trei motive (sau două, sau toate trei):
ñ Nicotina suprimă pofta de mâncare și/sau senzația de foame. (Ambele cifre sunt găsite.) Dacă încetați să luați nicotină, veți mânca mai mult și veți câștiga în greutate din cauza ei. Acest lucru nu se întâmplă atunci când vapeți, deoarece vă continuați să obțineți nicotină.
ñ Oricine renunță la fumat brusc nu mai are nicio legătură cu mâinile și gura lor, cu care se obișnuise de zeci de ani. Ergo, mulți oameni încep să mănânce urși gummy sau ceva similar. Nici asta nu se întâmplă cu vaparea, ești încă ocupat.
ñ Fumul din țigări conține o substanță numită tiocianat, care are un efect stimulator asupra glandei tiroide. (Acesta este și motivul pentru care țigările cu tiroidă hiperactivă sunt chiar mai proaste decât sunt deja.) Sursa 1 și 2
Când tiroida funcționează mai mult, rata metabolică bazală crește și arzi automat mai multe calorii. Dacă acest lucru dispare, funcția tiroidiană revine la normal și crești în greutate cu același aport caloric. Cu toate acestea, acest lucru nu are un efect deosebit de mare, iar greutatea pe care o câștigați din el, dacă este deloc, se pierde din nou când nivelul tiroidei scade din nou. (Alte efecte ale eliminării hipertiroidismului ușor sunt anulate de alți factori. Așadar, ați deveni puțin mai activ dacă acest lucru încetează să existe. Dar, de vreme ce otrăvirea permanentă cu monoxid de carbon încetează sau devine mai mică, ceea ce vă poate aduce înapoi o energie considerabilă, nu cade deloc greutate.)
În plus, alte consecințe ale vapării sau renunțării la fumat pot afecta greutatea. De la fumat de multe ori ai un gust în gură care poate fi îmbunătățit, pe care mulți fumători le place să-l compenseze cu ceva de mâncat sau de băut și nu întotdeauna cu lucruri fără calorii. Oricinei i-a plăcut să ciugulească un urs gumos sau așa ceva, sau chiar bomboane de mentă, nu mai are nevoie de asta. Și apoi aburul are și un gust delicios dacă doriți: Cei care își satisfac parțial pofta de mâncare aburind cremă și caramel, de exemplu, pot mânca mai puține bomboane de smântână și caramel.
În plus, aproape toți vaporii observă după una sau două săptămâni că se pot mișca din nou mai bine și uneori pot lua o scară fără să gâfâie după aer ca un pește pe uscat sau chiar plămânii din corp. a tusi. Și dacă poți, s-ar putea să o faci mai des și să arzi mai multe calorii.
Vaping-ul nu este un program de dietă, dar, în cel mai rău caz, există, de obicei, o creștere în greutate foarte mică de care să vă faceți griji, iar pierderea ușoară în greutate este mult mai frecventă.
Câteva plângeri atunci când vaping sunt cauzate de faptul că atât propilen glicol (PG), cât și glicerina (VG) (cum ar fi PEG, de altfel) se usucă ușor, acestea sunt higroscopice, adică atrag apă. Acest lucru se observă cel mai mult în gură, care se simte adesea uscată; deci la început se raportează foarte des despre gât uscat, gât zgârieturi etc. Cel mai simplu mod de a atenua aceste simptome este să beți mai mult. Aproximativ un pahar de apă în plus pe zi este de obicei suficient.
Apropo, durerile de gât banale sunt un simptom foarte frecvent al renunțării la fumat, care este adesea adăugat. Trec din nou, singuri. A bea mai mult ajută și aici.
Trecerea la VG-Lichide, care este adesea recomandată, pare să aducă doar ceva: Până când ați primit sfatul că ați comandat lichidele și ați constatat că durerea în gât devine cu adevărat mai mică, a trecut timpul când durerea în gât este mai mică chiar și fără ea. voi
Se întâmplă aproape oricărui vaper la început, că el nu gustă brusc absolut nimic, cel puțin atunci când vapează. Acest lucru este normal, va dispărea de la sine. De obicei durează câteva ore, rareori 1-2 zile. Frecvența acestei opriri a gustului scade în timp, după aproximativ 6 săptămâni este rar, după aproximativ 3 luni este practic dispărută.
Apoi, puteți folosi abur mentol, pe care îl puteți simți cel puțin încă (deoarece mentolul nu este absorbit în principal prin papilele gustative), sau puteți profita de ocazia de a goli această sticlă lichidă cu lucrurile care nu v-au plăcut.
Unii vapori raportează că un pahar de lapte, o bucată de brânză sau un pic de ghimbir îi vor ajuta să-și elibereze limba.
Acestea sunt de obicei semne că nicotina a fost înghițită; foarte puțin este suficient pentru asta. Acesta este un fenomen bine cunoscut al gumei de nicotină. Puteți înghiți niște nicotină dacă trageți prea tare de aburi și aveți ceva condens în gură, care conține, de obicei, și ceva lichid. Poate fi atât de puțin încât greu îl poți gusta, dar la persoanele sensibile poate fi suficient să declanșezi sughițuri, mai rar arsuri la stomac sau probleme de stomac.
Aceste reclamații pot fi ușor evitate prin a nu trage scurt și violent ca o țigară, ci mai degrabă încet pe abur, pe care ar trebui oricum. Există apoi mai puțină condensare și nu o aspirați din depozit în gură.
Greața banală, totuși, care uneori poate fi dificil de distins de problemele stomacale, poate fi cauzată și de o supradoză de nicotină sau, mai rar, de retragerea altor substanțe din țigări.
Practic nu puteți tolera ingredientele lichidelor; Adevăratele intoleranțe la propilen glicol și glicerină sunt foarte rare, dar există. Cu toate acestea, dacă aveți o problemă gravă cu acest lucru, uneori știți acest lucru în avans, deoarece ambele substanțe sunt conținute într-un număr mare de produse care sunt folosite și consumate în fiecare zi. Intoleranța la PG, care, așa cum am spus, este foarte rară, se observă în cea mai mare parte pe piele, care devine uscată, descuamată și crăpată, și mai presus de toate mâncărimi, conform rapoartelor din forumuri. Este rareori o alergie reală, ci mai degrabă dermatită. Dar, așa cum am spus, acest lucru este foarte rar. Nu am găsit nimic despre intoleranța la glicerină, dar presupun că este posibil, deoarece unii oameni raportează că cel puțin se simt mai confortabil atunci când vapotează puțin sau nu VG.
Dacă nu puteți tolera un lichid, un candidat mai probabil este aroma sau mai probabil o componentă a unei arome. Din nou, acest lucru nu este deosebit de comun, mai ales când vine vorba de arome alimentare. Pur și simplu este recomandabil să încercați un alt lichid.
Dacă aveți probleme grave sau doriți să ajungeți la fundul problemei, puteți face acest lucru destul de ușor obținând lichid fără aromă, de exemplu de la Flavourart. Acestea sunt, de asemenea, disponibile într-o versiune PG pură, o versiune pură VG și o versiune mixtă. Deci, puteți testa dacă reacționați problematic la PG sau VG, precum și dacă este posibil să nu tolerați o aromă. Cu toate acestea, dacă doriți să vă ocupați singur de subiectul amestecării lichidelor, vă rugăm să citiți cu atenție aceste articole în prealabil.
Problemele cutanate, în special acneea ușoară și temporară, sunt, de asemenea, o consecință cunoscută a opririi țigărilor. Acest lucru este surprinzător, deoarece se spune întotdeauna că lăsarea țigărilor are un efect pozitiv asupra pielii. De asemenea, are o circulație sanguină mai bună, mai puține riduri etc. Din păcate, auzi mai puțin despre acnee și cu siguranță nu este legată de nicotină, pe care atât vaperii, cât și cei care fac terapie de substituție cu nicotină o primesc. Pe de altă parte, va trece și nu aș fi auzit până acum că a devenit o problemă cu adevărat serioasă. Potrivit diferitelor rapoarte, poate fi tratat, de asemenea, în același mod ca acneea de câmp, pădure și pajiști.
După cum sa spus deja, o piele uscată, descuamată, cu mâncărime - chiar și departe de gură - poate indica, totuși, o intoleranță generală la PG.
Dacă doriți să comentați articolul original, puteți face acest lucru aici: