6 secrete - cum să devii un portar extrem de reușit
Mulți portari se întreabă: cum pot deveni un portar de succes? - Indiferent dacă Bundesliga sau liga regională, există 6 secrete care te vor face un portar extrem de reușit!
Unul dintre cei mai de succes culturisti din lume ne-a dezvăluit aceste 6 secrete. Doar tu ești suficient de inspirație și vorbești pentru tine.
Cele 6 secrete ale succesului extrem
Pentru tine, i-am adaptat cele 6 secrete pentru succes la poziția ta de portar! Citiți mai departe și aflați cum puteți avea cu adevărat succes. Nu contează în ce ligă.
1. Ai încredere în tine și în abilitățile tale!
Cel mai important lucru pe care un deținător trebuie să-l facă pe teren este să emane încredere în sine!
Nu mă refer la aroganță sau aroganță, ci ai încredere în tine.
Un portar sigur pe sine nu este nici agitat, nici excesiv de puternic/agresiv, dar afectează jucătorii de pe teren prin carisma sa:
- Propriile persoane din față sunt liniștite de încrederea în sine și devin chiar mai puternici.
- Adversarii nu primesc gânduri stupide și nu aleargă spre tine de fiecare dată când trec înapoi sau încearcă să te înșele cu un jack.
Dar acum întrebarea: Cum obțineți încrederea în sine (chiar mai rău ... dacă nu aveți una?)
Răspunsul este de fapt destul de simplu și totuși mulți nu îl știu:
Trebuie să facă lucrurile simple!
Pentru că atunci știi că faci lucrurile pe care le faci bine.
Mai exact, simplitatea înseamnă aici următoarele:
- Joacă mingi clare: Dacă aveți dubii, aruncați o minge lungă peste aripi în loc să jucați mijlocașul cu spatele la adversar.
- Clarificați situațiile 100%: Dacă rămâneți în afara celor 16, loviți mingea sau departe înainte în loc să jucați un coechipier (iar obiectivul dvs. este atunci kilometri goi).
- Dezactivați în siguranță loviturile la poartă: Dacă aveți dubii, îndepărtați mingea spre exterior în loc să încercați să o prindeți și va sări din față.
- Abordați flancurile corect: Când ieșiți, mingea trebuie degajată. în caz de îndoială, lăsați caseta în loc să încercați să vă prindeți în siguranță în agitația de la punctul de penalizare.
Apoi ați ajuns la bază: aveți încredere că veți dezactiva în siguranță fiecare acțiune.
Aceasta nu înseamnă că nu trebuie să prinzi niciodată mingea în siguranță sau că nu poți juca niciodată coechipierul pe teren.
Dar, pentru a câștiga siguranță și, astfel, încredere în sine, trebuie să începeți puțin și să faceți lucrurile simple mai întâi.
Dacă acest lucru funcționează, vă puteți baza pe acesta și apoi să vă dezvoltați propriul joc în continuare.
Important pentru succesul dumneavoastră!
Jucătorii din teren trebuie să aibă încredere în tine. Ei pot face asta doar dacă ai încredere în tine. Cumva jucătorii în afara terenului miros atunci când nu sunteți sigur și apoi, în mod ciudat, vă jenați din ce în ce mai mult.
Așadar, aduceți calm și siguranță în jocul dvs. și carisma dvs. va părea încrezătoare. Coechipierii și antrenorii dvs. vă vor plăti înapoi cu încredere.
Acum puteți face următorul pas: încălcați câteva reguli!
2. Încalcă regulile (puțin)!
Nu deținătorii adaptați sunt extrem de reușiți, ci deținătorii sunt autentici. Și asta uneori înseamnă, de asemenea, că trebuie să încalci câteva reguli (nu regulile sau legile DFB, ci ceea ce alții consideră normal).
Când aveți suficientă încredere în sine și sunteți puternici în ceea ce faceți, atunci puteți împinge puțin limitele și le puteți împinge înapoi.
Exemple de reguli de încălcare:
- Ieșiți mai departe din cutie decât orice alt portar din ligă
- Anticipați contraatacul și rulați mingea departe în teren
- Îndrăznește să prinzi cruci la punctul de penalizare și nu doar în 5
- Stai cu spatele la penalizator
(faceți doar dacă sunteți și un criminal criminal kill)
Gândiți-vă care deținători au avut sau au un succes extrem pe plan internațional:
- Manuel Neuer (Campion Mondial) prin revoluționarea jocului modern de poartă dincolo de zona de penalizare
- Petr Cech (Portar mondial), pentru că era atât de nebun să se joace cu o cască după o accidentare gravă la cap
- René Higuita (El Loco - The Crazy), pentru că avea mingile să lovească o singură lovitură cu sapa afară din poartă
- Fabien Barthez (Campion mondial și european), pentru că, în ciuda dimensiunilor reduse (doar 1,83 m), a avut curajul să stea în poarta echipei naționale
Sfatul meu pentru tine
Îmi place să fii puțin diferit. La urma urmei, ești singurul care folosește mâna aproape exclusiv într-un sport numit „fotbal”.
Asta nu poate fi deloc normal 🙂
3. Nu vă fie frică de eșec!
În calitate de portar, trebuie să luați o mulțime de decizii importante în joc: Dacă ies în flanc, îmi este suficient să ajung la mingea în fața jucătorului, ar trebui să arunc cu pumnul sau să prind.
În cel mai rău caz, decizia ta va avea ca rezultat un gol sau chiar o înfrângere. Pur și simplu nu poți câștiga întotdeauna.
Dar aceasta este responsabilitatea pe care o avem ca portari și trebuie să acceptați că nu toate deciziile dvs. pot fi corecte.
Nu lăsați asta să vă împiedice să luați o decizie și să ezitați. Pentru că ezitarea înseamnă aproape întotdeauna o decizie greșită.
„Frica mănâncă sufletul” ...
a spus odată unul dintre cei mai de succes atacanți din Bundesliga. Iar propoziția este 100% corectă.
Cine se teme nu poate câștiga. Așadar, încearcă să pierzi frica de eșec acceptând că din când în când pur și simplu te vei înșela cu o decizie.
Doamne, e doar un joc ... 🙂
4. Ignorați pesimiștii și pictorii negri!
Sunt mulți oameni care îți spun: Nu poți face asta, nu va funcționa sau nimeni nu a mai făcut-o așa înainte.
În realitate, însă, acești oameni nu vorbesc despre tine, ci despre ei înșiși.
Sunt nemulțumiți de ei înșiși și își proiectează propriile conflicte și complexe de inferioritate pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
Dar crede-mă: nu trebuie să-ți pese de slăbiciunile altora. Lăsați-i să fie nemulțumiți de ei înșiși, dar, în calitate de portar, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la discuțiile lor.
Din exterior totul este ușor de comentat. Cel cu adevărat curajos este pe teren și are o pereche de mănuși de portar. Întotdeauna trebuie să-ți imaginezi că atunci când un spectator etern negativ mormăie lângă pătrat.
Părerea mea despre eternii pesimiști de pe teren
Din exterior totul este ușor de comentat (există și 82 de milioane de antrenori naționali). Cel cu adevărat curajos este pe teren și are o pereche de mănuși de portar.
Întotdeauna trebuie să-ți imaginezi că atunci când un spectator etern negativ mormăie lângă pătrat.
5. Fără durere - Fără câștig: Antrenează-ți fundul!
Nu poți urca scara carierei atletice cu mâinile în buzunare.
În cele din urmă, totul se reduce la cât timp și efort depui în sportul tău .
Există o regulă de bază în sport: dacă vrei să joci la cel mai înalt nivel, trebuie să parcurgi 10.000 de ore de antrenament în sportul tău.
Aceasta înseamnă că fiecare oră de antrenament suplimentar vă aduce mai aproape de obiectivul dvs. de a deveni cel mai bun portar din clubul dvs., din liga dvs. sau dintr-o țară întreagă.
Nu talentul determină succesul, ci voința și angajamentul.
Muhamed Ali - cel mai mare boxer din toate timpurile - a fost întrebat odată „Câte sit-up-uri faci?”.
Răspunsul său este fenomenal:
„Nu număr câte stau-uri fac, încep să număr doar când mă doare”.
Sfatul meu pentru pregătirea ta
Ori de câte ori este posibil, încercați să faceți o sesiune de portar înainte de antrenamentul echipei.
În plus, ar trebui să te antrenezi de 1-2 ori mai mult pe săptămână decât colegii tăi de echipă.
Deci, puteți primi rapid 5 ore de instruire suplimentară pe săptămână. Cu 40 de săptămâni de antrenament pe an, cu 200 de ore mai multă pregătire pentru dvs.
6. Dă ceva înapoi celorlalți!
Acest secret este foarte important pentru succesul tău. Fie în sport, fie în viața privată.
Trebuie să le dai înapoi celorlalți succesul tău.
- Antrenează tineri păzitori în clubul tău
- Dă o pereche de-a ta unui portar care nu are mănuși bune
- Urmăriți un joc al echipei de tineret și lăudați-l pe un tânăr portar
Veți observa rapid că este distractiv să oferiți ceva altora. Acești oameni își vor aminti de tine și vor da în cele din urmă ceva înapoi. Și dacă sunt doar aplauze când intri în joc.
Bonus: Cele șase reguli de succes ale lui Arnold
Am încercat să vă aduc cele 6 secrete ale lui Arnold Schwarzenegger și să le transfer în poziția dvs. de portar.
Dar cine ar putea să o explice cel mai bine? - Arnold însuși!
Acest lucru duce direct la faimosul discurs al lui Arnold Schwarzenegger și la cele 6 reguli ale sale pentru succes. Distrează-te cu acest videoclip și ia un exemplu din succesul său extraordinar de culturist!