6 semințe foarte sănătoase pe care să le adaugi în dieta ta - Chérie FM

30.01.2019 - modificat la 25.03.2019

dieta

Descoperă cele 6 semințe pe care ar trebui să le consumi mai des !

6 semințe foarte sănătoase pe care să le adaugi în dieta ta

Deși nucile sunt foarte populare, semințele au multe beneficii pentru sănătate. Iată 6 de încercat în timpul meselor, pe cât de delicioase, pe atât de nutritive.

Semințe de cânepă: Conțin o mulțime de proteine, omega-3, zinc, magneziu și vitamina E. Ajută la scăderea nivelului de colesterol și la întărirea sistemului imunitar.

Seminte de in: Semințele de in conțin omega-3, magneziu și mangan și tiamină. De asemenea, au avantajul că nu conțin gluten. A consuma bine măcinat sau zdrobit !

Semințe de dovleac: Semințele de dovleac sau uneori numite „pepitas” sunt foarte bogate în zinc. Au un gust dulce și pot fi savurate crud decojite sau prăjite. Perfect ca aperitiv !