6 semne că ar trebui să vă opriți dieta
Nu fiecare dietă se potrivește tuturor. Dacă există anumite semne de avertizare, ar trebui să întrerupeți cu siguranță dieta - vă vom spune care dintre ele.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Vrei să pierzi câteva kilograme, așa că ai început zilele trecute o dietă care a funcționat atât de bine pentru un prieten. Dar cumva te simți mai limp și lipsit de energie decât în formă și sănătos. Atunci probabil ai ales o dietă greșită! Deoarece: Nu orice dietă se potrivește fiecărui tip de persoană. Vă explicăm ce semne ar trebui să vă opriți dieta.
Opriți alimentația - aceste 6 semne de avertizare ar trebui ascultate
1. Nu poți dormi
Știm că nu poți adormi dacă stai ore întregi pe telefonul mobil seara sau bei cafea. Dar mulți nu știu că cofeina stimulantă poate fi găsită și în multe alte feluri de mâncare. Exemplu: niște bomboane de ciocolată, ceaiuri, bomboane sau băuturi. Deci, verificați întotdeauna ingredientele!
O posibilă cauză poate fi, de asemenea, o lipsă bruscă de energie (adică carbohidrați). Acest lucru creează o situație stresantă pentru organism, care poate crește nivelul hormonilor. Magneziul ajută pe termen scurt, dar pe termen lung ar trebui să vă gândiți să vă schimbați dieta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Ai pielea uscată
O parte din aproape fiecare dietă este de a reduce cantitatea de grăsime din alimente. Cu toate acestea, este important ca grăsimile să nu fie complet eliminate din meniu, deoarece vitaminele precum A și E, care ajută la uscăciune și riduri, pot funcționa numai în combinație cu grăsimile. Grăsimea este, de asemenea, baza pentru producerea de sebum și întărește stratul excitat. Dacă există un dezechilibru, pielea devine uscată. Deci: este esențial să mănânci în continuare grăsimi, dar preferi variante naturale precum uleiul de măsline sau somonul în loc de un burger.
3. Ești constant obosit și incapabil să te concentrezi
În prezent, tăiați radical din meniu junk food, grăsimi și fast-food? Atunci te vei simți obosit foarte repede. Zaharul și carbohidrații vă oferă un impuls energetic, deoarece nivelul zahărului din sânge crește. Dacă nu mănânci complet acest lucru, te vei simți epuizat. Mai bine: înțărcați corpul în pași mici și încet.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Ai respirație urât mirositoare
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, în special, pot duce la respirație urât mirositoare. Atunci când carbohidrații nu sunt disponibili, corpul tău arde alte grăsimi și proteine pentru surse de energie, ceea ce creează un miros urât. O altă dietă ar putea rezolva această problemă.
5. Ai migrene frecvent
Potrivit Fundației Americane de Căutare a Migrenei, aproximativ 18% dintre toate femeile suferă de migrene în mod regulat. Anumite alimente contribuie, de asemenea, la acest lucru. Cei mai răi infractori sunt de ex. Vin roșu sau ciocolată, dar și brânză foarte matură. Fiecare organism reacționează diferit la diferite alimente. Deci, dacă suferiți de migrene frecvente, acesta este un semn clar că dieta dvs. actuală nu este bună pentru dvs. și corpul dumneavoastră.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Ai indigestie
Iregularitățile digestive și gazele sunt adesea rezultatul unei diete necorespunzătoare. Este posibil ca organismul dvs. să nu tolereze noua dietă sau să lipsească anumite ingrediente. În primul rând, oferă-i corpului tău șansa de a se obișnui cu schimbarea dietei. Dar dacă asta nu funcționează, ar trebui să alegeți o dietă diferită cu alimente diferite.
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile