6 semne care arată că lipsești vitamina D Femme Today MAG
Pe măsură ce se apropie iarna, din cauza lipsei expunerii la soare, corpului îi lipsește vitamina D. Iată șase simptome care vă pot alerta cu privire la o posibilă deficiență.
Vitamina D este produsă în proporție de 80% de corpul nostru datorită razelor solare. Cu toate acestea, iarna, între schimbarea orei din zi și vremea rea, corpul este mult mai puțin expus razelor solare. Oamenii de știință vorbesc de fapt despre 5 vitamine D liposolubile, deoarece pot fi depozitate în organism. Produse de aceștia din urmă, sunt considerați hormoni.
Având un rol esențial pentru oase, un deficit de vitamina D poate promova oboseala, depresia sau chiar uscarea pielii. Aproape 80% din populația occidentală și chiar majoritatea persoanelor în vârstă sunt afectate de această problemă de sănătate, potrivit unui raport al Academiei Franceze de Medicină (AMF). Descoperă cele șase semne care dovedesc că ești și deficit de vitamina D.
1/O senzație de oboseală și epuizare
Toate aceste vitamine D stimulează capacitatea intestinului de a absorbi calciu și fosfor, un mineral, prin reglarea nivelului lor în sânge. De asemenea, ajută la combaterea oboselii și la stimularea sistemului imunitar. Deficitar, devine mai dificil să fii energic.