6 sfaturi alimentare pentru a avea un sezon de vacanță bun - viață plină
Mesele festive se vor succeda, câteva sfaturi utile pentru a aprecia pe deplin aromele fără a vă răni stomacul.
Câteva sfaturi simple, de bun simț, distilate de la Nutriting, specialistul în nutriție inteligentă.
1 - Nu uitați micul dejun
Acum este momentul perfect pentru a compensa excesele meselor de sărbători. Este chiar important să vă bucurați de micul dejun pentru a nu ajunge la masă flămând.
Ideea de masă: Pregătiți un castron complet bogat în proteine și carbohidrați cu 80 g fulgi de hrișcă fierte, 300 ml lapte, 2 kiwi, 1 lingură de piure de alune și ½ linguriță de scorțișoară măcinată. Însoțiți-l cu o băutură fierbinte, ceai sau cafea.
2 - Ai grijă la aperitiv
Pentru a vă bucura de restul mesei, nu mergeți după dulciurile tentante și micile tartine. Alegeți câteva și faceți timp pentru a vă bucura de fiecare mușcătură. Alegeți un alcool mai ușor, cum ar fi șampania și puneți paharul între fiecare înghițitură. Evitați alcoolii albi și vinurile fierte, foarte dulci.