6 sfaturi nutriționale surprinzătoare împotriva transpirației abundente EAT SMARTER
Transpirația este normală și chiar sănătoasă. Reglează temperatura corpului și detoxifică corpul atunci când scapă de deșeuri prin pori. Dar când transpirația curge liber în mijlocul verii și se formează pete întunecate sub axile bluzei de afaceri, poate fi totuși incomodă. Pe lângă deodorantele puternice, câteva sfaturi simple pot ajuta la moderarea transpirației.
Cuprins
- Sharp este transpirat
- Carnea este leguma mea
- Remediu magic zinc
- Înțelept ucigaș de sudoare
- Pick-me-up-uri alternative
- Mai mult este mai mult
1. Sharp este transpirat
Sună contradictoriu: locuitorii țărilor fierbinți jură pe mâncăruri picante. Cu toate acestea, dacă doriți să reduceți transpirația, trebuie să evitați felurile de mâncare cu ardei, ardei iute, ardei iute, boia condimentată, muștar și curry, deoarece substanțele alil izotiocianat și capsaicină pe care le conțin au un efect vasodilatator și cresc bătăile inimii. Asta lasă să curgă transpirația.
Evaporarea pe piele are apoi un efect de răcire, care este apreciat în țările calde. Dacă nu doriți să vă lipsiți, puteți lua puțină sare după aceea pentru a neutraliza, cum ar fi mexicanii sau, la fel ca indienii, să vă bucurați de scufundări picante de iaurt și pâine albă.
2. Carnea este leguma mea
. nu este un motto bun, mai ales când transpiri puternic. În loc de carne și cârnați, este mai bine să folosiți fructe și legume. Produsele lactate sunt, de asemenea, alegeri bune. Orezul, smochinele și lămâile proaspete, precum și sucurile cu un conținut ridicat de vitamina B, cum ar fi iarba de grâu sau sucul de roșii, sunt, de asemenea, antiperspirante.
3. Remediu magic zinc
Zincul este un remediu casnic încercat și testat pentru transpirații abundente. Produsele din cereale integrale, nucile și legumele sunt deosebit de bogate în acest oligoelement. Turcia este, de asemenea, un furnizor de zinc.
4. Înțeleptul ucigaș de sudoare
În medicina pe bază de plante, salvia este arma secretă împotriva transpirației excesive. Substanțele sale amare și uleiurile esențiale au un efect direct asupra glandelor sudoripare și asupra centrului de reglare a căldurii din creier. Salvie este cea mai eficientă ca ceai, care se consumă cel mai bine două-trei căni pe zi. Pentru a face acest lucru, turnați pur și simplu o lingură de frunze de salvie (disponibile în farmacie) într-o cană cu apă clocotită și lăsați-o să stea timp de zece minute.
5. Pick-me-up-uri alternative
Chiar dacă este dificil: cafeina trebuie evitată pe cât posibil dacă transpirați excesiv. Deci, dacă este posibil, căutați treziri alternative sau limitați consumul la cafeaua de dimineață. Alcoolul și nicotina te fac să transpiri și trebuie evitat.
6. Mai mult este mai mult
Apa nu este doar combustibilul cel mai important pentru organism în timpul verii. La temperaturi de peste 30 de grade, unii oameni au îngrijorări cu privire la alimentarea producției de transpirație cu un consum ridicat de apă și consumul prea puțin. Cu toate acestea, acest lucru poate fi periculos pentru sănătate, deoarece lipsa fluidelor poate duce la tulburări circulatorii severe. Prin urmare, este esențial să umpleți din nou lichidul exudat - în perioadele de transpirație poate ajunge până la cinci litri.