6 sfaturi pentru a nu mai sări peste micul dejun Herbalife Nutrition
Cele 6 sfaturi pentru a mânca bine dimineața !
Știi că trebuie mananca dimineata, că mic dejun este foarte important și că o dietă bună dimineața vă poate ajuta cu adevărat „să străluciți toată ziua”. Dar poate că nu ți-e foame? Cum se face ?
Micul dejun: o masă esențială
Înțelegerea de ce nu poți mânca dimineața este dificilă. Uneori este un vechi obicei - nu ai fost niciodată în rutina micului dejun. Și, pe măsură ce reușești să durezi până dimineața, crezi că nu trebuie să mănânci cu adevărat. S-ar putea să nu-ți fie foame dimineața pentru că mănânci mult la cină și iei gustări seara până la culcare. Poate pur și simplu nu vă place mâncarea oferită la micul dejun sau preferați o ceașcă frumoasă de cafea tare pentru a vă trezi.
Cu toate acestea, este important să mâncați dimineața. Când te trezești dimineața, a trecut destul de mult timp fără să fi mâncat. Și chiar dacă ați dormit, corpul dvs. a folosit combustibilul stocat pentru a vă menține corpul în funcțiune. Deci, dacă nu realimentezi dimineața, nu vei avea energia mentală și fizică de care ai nevoie pentru exercițiile fizice sau pentru ziua de muncă.
Consumul regulat al micului dejun este asociat cu o mai bună gestionare a greutății și consumul mai bun în general. Marea majoritate a celor care reușesc să slăbească și să o mențină nu iau micul dejun aproape în fiecare zi. Pe de altă parte, oamenii care trec peste micul dejun consumă mai multe grăsimi, calorii și zaharuri - și mai puține fructe și legume - decât cei care iau micul dejun în mod regulat.