6 sfaturi pentru a pierde în greutate înainte de sărbători - CalculerSonITM
Sezonul de sărbători este propice pentru lacune în alimentație și mese bogate în familie. Pentru a preveni o creștere aproape inevitabilă în greutate și a pierde în greutate înainte de sărbători, este mai bine să vă pregătiți corpul în prealabil. Aceste câteva sfaturi ar trebui să vă ajute să slăbiți și să vă bucurați cântarul înainte de sărbători.
1. O ceașcă de cafea pentru a te topi
Cofeina are proprietăți termogene, cu alte cuvinte promoveazătemperatura corporală crescută. Acest efect duce la creșterea activității metabolice, ajutând la eliminați caloriile. Așa că profităuna-două căni de cafea pe zi să se bucure de aceste beneficii.
Pe lângă faptul că este o plăcere, pauza de cafea vă poate ajuta dislocă grăsimea acumulată. Aveți grijă, însă, să nu exagerați, deoarece poate duce prea multă cafea tulburări de somn și iritabilitate.
2. Suc de fructe și legume pentru a bloca pofta
Dacă intenționați să slăbiți înainte de sărbători, evitați sortimentele de bomboane de ciocolată și castane confiate în favoarea unui coș de fructe de sezon bine aprovizionat. Sarac in calorii si plin de vitamine, fructele îți vor permite blochează-ți munchii prin limitarea creșterii în greutate.
De ce să nu încerci o cura de suc, consumând doar această băutură timp de 3 zile, ceea ce vă va pune sistemul digestiv în repaus în timp ce vă va limita aportul zilnic de calorii. Gândiți-vă să amestecați 2/3 legume și 1/3 fructe, pentru a limita aportul de zahăr din fructe.