Experiență cu metoda 10in2
- anettsche
- Membru activ
- 459 de postări
- din februarie 2013
- 18 aprilie 2014 10:34
- Așa că am citit despre asta.
În sine, abordarea nu este greșită, dar totuși ar trebui să fii atent la ceea ce mănânci în zilele de cină.
Dacă îi bateți complet, nu veți obține asta din post.Prefer să pun într-o zi de post când zilele de naștere sau alte ocazii și invitații puternice din punct de vedere tehnic pentru alimente au fost.
- kooi
- E-mailul nu a fost confirmat
- 26 de postări
- din august 2013
- 18 aprilie 2014 9:48
- Așa că fac această dietă de 10 zile și astăzi am al 5-lea „0”. Experiențele mele pe care le-am făcut până acum sunt că lucrurile sunt de fapt mai bune decât am crezut vreodată.
totuși, trebuie să recunosc că într-o zi 0 beau suc de mere, precum și apă, 5 părți apă, 1 parte suc.
Dimineața există un ceai de plante, neîndulcit.
La prânz se găsește stocul de legume, dar nu există cuburi de stoc. dar aici caut o alternativă, întrucât acest lucru este între timp atârnat de gâtul meu
După-amiaza există o băutură rapidă din zer, iar seara laptele de ciocolată de la Schärdinger sau o cană de lapte semidegresat cu puțină miere.dar trebuie să spun că vreau să slăbesc doar 4 kilograme și poate de aceea nu o iau atât de strict.
Cred că este important să mâncați sănătos și echilibrat în „ziua cinei”, ceea ce am făcut întotdeauna oricum.
experiențele mele în ansamblu: în cele 10 zile am pierdut 1 lira. în zilele „0” mă simt foarte bine cu lucrurile pe care le beau și de fapt nu îmi este foame. în "zilele de cină" trebuie doar să mă obișnuiesc cu reducerea porțiilor pentru că sunt plin relativ repede și apoi mă simt rău pentru că tot mănânc restul
Sunt mulțumit de această dietă, cu siguranță voi continua să o fac după ce cele 4 kilograme au scăzut.Ca în cazul oricărei diete, trebuie doar să fii consecvent și disciplinat. atunci o poți face. pentru că, în mod surprinzător, corpul se adaptează foarte repede.
noroc tuturor celor care încearcă această sau orice altă dietă
- Velsheda
- fost membru
- 2460 de postări
- din februarie 2014
- 17 martie 2014 18:21
- Pooh, se întâmplă multe lucruri chiar acum, tot pe internet. Medicul meu m-a sfătuit cu tărie să nu fac asta, deoarece încurcă total metabolismul și poate duce la o formă de malnutriție (vitamine, oligoelemente, minerale). Din propria mea experiență (foarte scurtă), pot spune doar că rareori eram la fel de „hipoglicemiant”, agitat și nu prea productiv ca în cele aproape 2 săptămâni. În plus, cu siguranță nu înveți un comportament alimentar atât de sănătos! Uită-te din nou pe net, există o mulțime de rapoarte despre acest popular "remediu" în prezent.
Pe atunci, doctorul meu m-a sfătuit să încep cu o săptămână de post terapeutic monitorizat și apoi să trec la o dietă sănătoasă. Am urmat sfatul și am avut destul succes. (Kilogramele care sunt acum în exces le-am mâncat din nou în decurs de 6 ani. Nu a fost un yo-yo, ci pur exces;-))
Nu poți vorbi mama ta în MM?
- sally71
- Membru activ
- 120 de postări
- din decembrie 2012
- 17 martie 2014 17:25
- Medicul mamei mele a recomandat metoda de scădere în greutate a lui Bernhard Ludwig în 10 în 2: o zi de masă este urmată de o zi de post. În prezent, există un raport într-o revistă. Este foarte supraponderală. Nu cred nimic. Cum să slăbești când mănânci excesiv și incorect în zilele de cină. Este important să discutați propria dietă cu un nutriționist, dacă este necesar.
Stie cineva metoda? Dacă da, ce zici de efectul yo-yo?