6 sfaturi SOS dacă aveți o răceală
NU! Nu încă o răceală! Dacă acționați rapid la primul semn, cu puțin noroc puteți preveni răceala obișnuită.
Desigur, nu există un moment bun pentru o răceală grasă, dar tusea, curgerea nasului și durerile de gât trebuie să fie întotdeauna în cel mai rău mod posibil. Momentele apar? Înainte de o întâlnire importantă, în vacanță, înainte de petrecerea anului.
Dar: Nu vă încântați, faceți ceva! Dacă urmați următoarele șase sfaturi SOS, aveți șanse mari ca frigul să nu izbucnească în primul rând sau să dispară rapid.
Sfatul # 1: bea, bea, bea
Este întotdeauna important să beți suficient. De îndată ce observați primele simptome ale unei răceli, ar trebui să vă asigurați cu adevărat că beți mult. În mod ideal, ar trebui să fie de doi litri. Puteți bea apă plată, dar ceaiurile din plante sunt mai bune.
Ce ceai din plante alegeți depinde de simptome. Ceaiul de salvie este minunat pentru durerile de gât. Dacă aveți primele semne de tuse, ceaiul de cimbru vă ajută în mod minunat și dacă suferiți de stare generală de rău și dureri corporale, ceaiul cu flori de tei este perfect. Acest lucru ajută corpul să transpire infecția.
Vă puteți îndulci ceaiul deosebit de bine cu miere. Are efect antibacterian și face ca consumul de ceai să fie puțin mai gustos.
Vă îmbolnăviți mai rar: funcționează cu aceste sfaturi de zi cu zi!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Sfatul nr. 2: Aduceți vitaminele
Vitamina C în cantități mari: o puteți cumpăra gratuit dacă doriți să scăpați de răceală cât mai repede posibil. Este adevărat că vitamina C este excelentă pentru sistemul imunitar, dar dacă luați mai mult decât are nevoie corpul, acesta excretă restul neutilizat în urină.
Mult mai bine: Mănâncă multe legume și fructe proaspete, bea suc proaspăt stors sau prepară un bulion de pui. În plus față de vitamina C, conțin multe alte vitamine și minerale și oferă sistemului imunitar un mare impuls.
Sfatul # 3: remedii casnice dovedite
În plus față de vitamine și minerale, puteți folosi remedii casnice încercate și testate în avantajul dvs. De exemplu, faceți gargară cu salvie dacă aveți dureri în gât. Dacă nasul este închis sau aveți o răceală, ar trebui să inhalați sau să testați un duș nazal. Drept urmare, membranele mucoase sunt umezite și bacteriile și virușii sunt îndepărtați imediat din corp.
Sfatul nr. 4: Intră în cadă
Dacă nu aveți febră, ar trebui să vă întindeți cu siguranță în cada cu hidromasaj. Cel mai bine este să adăugați un aditiv de baie rece în apă. Membranele mucoase sunt umezite și umflate de abur și de uleiurile esențiale. Dacă suferiți de membre dureroase, acestea sunt ușurate de căldură.
Un alt plus: baia fierbinte îți mărește temperatura corpului. Și, la rândul său, înseamnă că sistemul imunitar intră într-adevăr și poate expulza bacteriile cu toată forța.
Sfatul # 5: Du-te la culcare devreme
Indiferent dacă frigul tocmai vine sau dacă sunteți deja în mijlocul acestuia: odihniți-vă. Mergeți la culcare devreme sau culcați-vă pe canapea în timpul zilei. Odihna și somnul sunt cele mai bune remedii pentru o răceală. Și cine știe, cu un pic de noroc vei fi din nou în formă a doua zi dimineață.
Sfat 6: Ieșiți în aer curat!
Sigur, oricine are răceală ar trebui să o ia ușor. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să te ascunzi în pat o săptămână. Puțină lumină (!) Exercițiile fizice vă pot ajuta să scăpați mai repede de răceala obișnuită. Perfect pentru asta: o plimbare în aer curat. Aduce spiritele înapoi pe degetele de la picioare.
De asemenea, important: aerisiți-vă camera în mod regulat, deoarece aerul uscat pentru încălzire poate crește simptomele răcelii.
În primul rând, astfel încât să nu fie frig: cele mai bune măsuri preventive
Nu există o protecție globală împotriva răcelilor, dar există câteva sfaturi pe care le puteți folosi pentru a minimiza riscul de infecție și pentru a vă întări sistemul imunitar.
- Mănâncă mai multe porții de legume și fructe în fiecare zi.
- Bea suficient.
- Asigură-te că dormi suficient.
- Oferă relaxare.
- Spălați-vă mâinile în mod regulat.
Pentru informații despre riscurile și efectele secundare ale medicamentelor, citiți prospectul (eticheta pentru apele medicinale) și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
Umfla:
Notă importantă: Conținutul articolului are doar scop informativ și nu înlocuiește diagnosticul unui medic. Dacă nu sunteți sigur, aveți întrebări urgente sau aveți reclamații, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.