6 suplimente alimentare (care pot fi) necesare
Pentru a nu suferi de deficiențe.
De câțiva ani, veganismul atrage din ce în ce mai mulți oameni, din dorința de a exclude exploatarea animalelor din modul lor de viață. Deci din mâncarea lor. Astfel, veganii consumă doar leguminoase și alimente vegetale, care sunt uneori considerate mai sănătoase decât mesele formate din carne, pește sau produse lactate. Da, dar aici este, pe termen lung, acest lucru nu este neapărat adevărat. Într-adevăr, prin eliminarea acestor alimente din mese, veganilor le pot lipsi mulți nutrienți necesari sănătății bune a corpului lor. Acestea prezintă în special risc de deficiențe de fier, magneziu și calciu. Iată șase suplimente alimentare pentru a o remedia.
1/Vitamina B12. Dietele vegane sunt aproape lipsite de anumiți nutrienți, cum ar fi proteinele complete și vitamina B12. Cu toate acestea, acesta din urmă este esențial pentru a rămâne sănătos. Ajută la prevenirea anemiei și, în unele cazuri, a problemelor legate de sarcină. Într-adevăr, susține sistemul nervos și, de asemenea, ajută corpul să genereze celule roșii din sânge. Supliment alimentar vitamina B12, 9,50 euro pentru 50 capsule la reducere Santé.
2/fier. Corpul uman necesită fier pentru a transporta suficient oxigen în tot corpul. Prin urmare, o deficiență poate duce la semne importante